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DVD活力瑜伽

  • 作者：西南師範大學電子音像出版社
  • 出版社：西南師大音像
  • ISBN：G070900030
  • 出版日期：2009/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1
 
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內容大鋼
    《活力瑜伽》是李嘉作品。
    《活力瑜伽》內容如下：
    活力瑜伽源自傳統的哈他瑜伽，是一種活潑的動態練習。整套動作用向太陽致敬A／B式串連，每當身體涼下來或需要保持一定的強度時，就反覆練習向太陽致敬A／B式。所以，整套動作流暢而有動感，配合特殊的呼吸方法身體會產生極大的熱量，毒素和代謝廢物會隨著汗水排出體外：血液能得到更好的凈化，人體經絡也能得以疏通；減肥塑型的效果顯著，整個人也會思維清晰，精力充沛，煥發出智性的光輝。活力瑜伽健體養生正風靡全球女性。
    體式套路練習
    1.熱身—向太陽致敬A式（10個連續體式）2.熱身—向太陽致敬B式（24個連續體式）3.手抓腳趾前屈伸展式4.三角式5.三角側伸展式6.單腿站立前展式7.背部前屈伸展坐式8.斜板式9.單腿背部伸展式10.橋式11.鎖腿式12.輪式13.仰?鱷魚扭轉式14.大放鬆
作者介紹
西南師範大學電子音像出版社
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