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大學心理健康教程

  • 作者：呂瀾
  • 出版社：中國社科
  • ISBN：9787516100745
  • 出版日期：2011/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：308
人民幣：RMB 26 元      售價：元
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內容大鋼
作者介紹
呂瀾
目錄
前言
第一章  心理與健康概述
  第一節  心理和心理髮展
    一  人的心理現象
    二  心理的本質
    三  心理學對人類行為的解釋
    四  心理髮展階段及特點
  第二節  行為的生物學基礎
    一  遺傳和行為
    二  神經系統的結構和功能
    三  腦作為心理活動的中樞
    四  內分泌系統對行為的影響
  第三節  心理與健康
    一  什麼是心理健康
    二  異常心理與行為的界定
    三  維護心理健康發展的途徑
    四  健康生活方式的評估
  附錄1  你的生活方式是否有利於健康？
  附錄2  心理咨詢能幫你什麼？
第二章  自我意識
  第一節  自我意識概述
    一  自我的概念
    二  自我結構的三種觀點
    三  自尊與自我概念
  第二節  自我同一性的確立與形成
    一  自我同一性的含義
    二  自我同一性的兩種極端情形
    三  自我同一性的四種狀態
    四  同一性擴散的表現
  第三節  大學生的自我意識
    一  大學生自我意識的獨特性
    二  大學生常見的與自我有關的心理困擾
  第四節  自我意識的完善與提升
    一  認識自我
    二  積極的自我提升
    三  自我表現——自覺的印象控制
    四  積極的自我對話——自我實現的預言
  附錄1  你是個高自我監控者嗎？「
  附錄2  欣賞自己
第三章  人格與健康
  第一節  什麼是人格」
    一  對人格的理解
    二  人格發展的影響因素
    三  氣質、性格與人格的關係
  第二節  人格類型與特質「
    一  精神分析理論
    二  人格特質理論」
  第三節  人格障礙與調適
    一  行為怪癖型人格障礙
    二  情感強烈、不穩定型人格障礙

    三  緊張、退縮型人格障礙
  第四節  健康人格
    二  人本主義：自我實現者的特點
    二  積極心理學：積極的人格品質
    三  大學生健康人格的培養
  附錄1  你知道自己屬於哪種氣質類型嗎？
  附錄2  培養健全的人格
第四章  學習心理
  第一節  學習概述
    一  什麼是學習
    二  行為學習
    三  認知學習
    四  大學生學習——「更高級」的認知學習
  第二節  影響學習的心理因素
    一  學習動機
    二  注意、記憶與思維
  第三節  大學生學習困擾的心理表現與調適
    一  學習與心理健康
    二  常見學習困擾的表現與調適
  第四節  學會學習
    一  行為的自我管理
    二  管理你在大學的學習
  附錄  學會學習、學會生活——給大學生的30條忠告
第五章  情緒管理
  第一節  情緒概述
    一  什麼是情緒
    二  情緒產生的根源
    三  大學生情緒的特點
  第二節  不良情緒的調節和控制
    一  焦慮
    二  抑鬱
    三  憤怒
  第三節  情緒與健康
    一  情緒與健康的關係
    二  提高情緒管理能力
  附錄1  你的情緒智力有多高？
  附錄2  笑的體驗
第六章  人際交往
  第一節  人際交往概述
    一  什麼是人際交往
    二  我們為什麼要交往
    三  人際衝突與解決
    四  大學生人際交往的特點
  第二節  影響人際交往的因素
    一  人際吸引
    二  人際知覺：印象與歸因偏差
  第三節  親密的人際關係
    一  珍貴的友誼
    二  「羞澀」的戀愛
    三  「懵懂」的性心理

  第四節  常見人際交往障礙的表現與調適
    一  人際交往的困擾與調適
    二  學會溝通
  附錄1  別讓「社交恐懼」影響了你的交往
  附錄2  蘇格拉底與失戀者的對話
第七章  心理障礙與治療
  第一節  心理障礙的解釋與判斷
    一  「變態心理」概念的演變
    二  「精神障礙」的界定
    三  判斷「心理異常」
    四  「心理障礙」的分類
  第二節  常見心理障礙的表現與成因
    一  廣泛性焦慮症
    二  特定恐怖症
    三  強迫症
    四  疑病癥
    五  躁狂一抑鬱症
    六  精神分裂症
  第三節  心理障礙的治療
    一  對心理障礙治療的正確認識
    二  心理障礙治療的方法
    三  預防比治療更重要
  附錄  自殺的預防與干預
第八章  壓力、健康和幸福
  第一節  壓力與壓力反應
    一  什麼是壓力
    二  壓力的來源
    三  壓力反應
  第二節  壓力應對與管理
    一  心理應對策略
    二  生理應對策略
    三  有效的壓力管理策略
  第三節  做一個健康幸福的人
    一  對幸福的解析
    二  做好幸福的功課
  附錄1  不良壓力癥狀自我評估
  附錄2  為你的健康和幸福乾杯
參考文獻

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