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4點起床(最養生和高效的時間管理)

作者：(日)中島孝志|譯者:曹軼冰
出版社：印刷工業
ISBN：9787514200577

出版日期：2011/08/01
裝幀：平裝
頁數：166

人民幣：RMB 34.8 元售價：元

內容大鋼

結束越活越累的「7-11式生活」，擁抱越干越樂得「3-8式生活」，讀完中島孝志編著的《4點起床(最養生和高效的時間管理)》，你的人生會發生什麼轉變？扔掉鬧鐘，睡到自然醒，有充足時間和充分條件開闢賺錢副業，重獲鑽研興趣愛好的大把時光，不知不覺變成公司紅人，在職學習突飛猛進，安然度過每一次裁員，所有的一切都在《4點起床(最養生和高效的時間管理)》。

作者介紹

(日)中島孝志|譯者:曹軼冰

第一章  借力自然!
  最適合在清晨做的事竟有這麼多
  顛覆「早晨」的常識
  讓我四點起床的原因
  沒想到工作效率這麼高
  四點起床，擁有早飯前的自由時光
  「3-8式」活法
  早上荷爾蒙分泌更旺盛
  各行各業的時間是怎麼用的
  睡眠時間越來越短
  能縮短睡眠時間的是「JOB」不是「WORK」
  用三小時為大腦休息充電
  這樣睡不用睡足八小時
  這樣做就不會起不來
  鬧鐘是破壞腦子的毒品
  清晨一小時竟是大寶礦
第二章  舉重若輕!
  一大早化解一整天的難題
  早起半小時，地鐵變書房
  早上第一聲問候預示一天的狀態
  早會是共享信息的最佳時機
  不要被表面的成本迷惑
  一大早確認最應該做的事情
  用「艾維李金點子」安排你的一天
  讓業績v形反轉的優先順序策略
  三分鐘早晨彙報法
  三行字展現彙報要點
  聽彙報也要全神貫注
第三章  成敗一線!
  早早上班，事業指數迅速上揚
  「7-11式」生活讓人越活越累
  挑戰「保潔大叔」的廣告精英
  你知道腦子變聰明的時間段嗎
  成功人士熱愛早起
  一大早推銷逆轉敗局
  善用「早餐會議」拓展人脈
  向早起的政治家學什麼
  各式各樣的晨間學習會
  在晨間學習會上構築發達人脈
  沒有酒精的談話效率高
  第一個到公司讓你自然而然拓展人脈
  四點起床不會被裁員
第四章  隨性而動!
  一大早學習事半功倍
  一大早學習，讓你變身精英
  一大早是改變自己的最好機會
  想做的事情要一大早先做
  清晨讓寫書輕而易舉
  用才能技巧而非財務技巧賺取50%年收入
  不勉強自己做不喜歡的事

  「不做就糟糕了」是最強的動機
  怎樣從一大早的報紙中收集信息
  質疑「這新聞是真的嗎?」
  一大早的電視節目最有激情
  一大早看書是與作者的「戰鬥」
  一大早要看什麼書
  外語學習由環境決定
  同時學六國語言記起來比較快
  無障礙英語須知
  聽和說是學外語的重點
  促進大腦運轉的運動
第五章  禮尚往來!
  清晨的問候讓人脈穩固
  用一大早的行動熬過降職
  一大早是構築信譽的關鍵
  一大早的答謝構築人際關係
  不要一大早就惹惱上司
  一大早回郵件的妙處
  紅白喜事也講優先順序
  找到活用一大早的對手

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