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DVD瑜伽健美

  • 作者：四川文藝音像出版社
  • 出版社：四川文藝音像
  • ISBN：G120700350
  • 出版日期：2007/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1
 
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內容大鋼
作者介紹
四川文藝音像出版社
目錄
瘦腹瑜伽
  01、呼吸練習
  02、熱身練習
  03、第一式 動態前後屈
  04、第二式 推磨式
  05、第三式 划船式
  06、第四式 月亮式
  07、第五式 雙蹬腿自行車式
  08、第六式 半艦式
  09、第七式 上伸腿式
  10、第八式 腿旋轉式
  11、第九式 側抬腿式
  12、第十式 搖擺式
  13、第十一式 俯?放鬆
活力瑜伽
  01、熱身練習
  02、三角基本式連貫練習
  03、單雙腿背部伸展練習
  04、斜板式練習
  05、蛇伸展練習
  06、閉蓮花練習
  07、仰?腰扭轉練習
  08、魚式
  09、腰背練習
  10、駱駝式練習
  11、虎式練習
  12、放鬆休息術

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