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DVD媽媽寶寶共健身(2碟裝)

作者：中國人民大學音像出版社
出版社：中國人民大學
ISBN：M031000340

出版日期：2010/01/01
裝幀：平裝
頁數：2

內容大鋼

趙之心，國家級社會體育指導員，北京市科學健身專家講師團秘書長。全民健身運動倡導發起人，有氧健康大步走創始人，致力於向廣大群眾宣傳和普及健康知識，創編多套簡單易行的大眾鍛煉項目。在全國舉辦健身科普講座千余場，主持多套科學健身類電視節目。

作者介紹

中國人民大學音像出版社

孕期健身篇
寶寶健身篇
產後健身篇
產後營養篇

01 准媽媽運動的五大理由是什麼？
02 什麼樣的孕婦不適合運動？
03 孕婦怎樣運動才是最科學的？飯前運動好還是飯後運動好？
04 准媽媽適合做瑜伽嗎？怎麼做瑜伽才是最安全的？
05 孕期的多種不適應如何緩解？
06 坐月子有哪些注意事項？
07 月子里，哪些運動做不得？哪些運動必須做？
08 如何緩解產後媽媽腰疼、手疼、腳疼的毛病呢？
09 如何運動能減少妊娠紋？
10 家長做哪些動作對寶寶有害？哪些動作對寶寶有益？
11 寶寶自己喜歡怎樣健身？
12 哪些行為對寶寶未來的成長有益處？
……

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