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VCD+CD辦公室趣味減壓操(2碟裝)

作者：北京環球音像出版社
出版社：北京環球音像
ISBN：A640837400

出版日期：2008/01/01
裝幀：平裝
頁數：2

內容大鋼

    1.辦公室減壓操內容簡介
    2.徒手操：
    全面伸展訓練組合[組合的整體要求是動作舒展流暢，能起到抻拉及熱身的作用。]
    腰部訓練組合[組合訓練的目的是更有效去除腰部脂肪堆積，達到瘦腰纖體的效果]
    腿部訓練組合[簡單有效防治靜脈曲張，關節炎症]
    3.遊戲操：
    手指操[能幫助你告別白領天敵——滑鼠手和臂肘部勞損]
    眼睛操[能夠立刻鎮定情緒，解決每天密集會議后高度緊張的情緒，保持清醒的頭腦]
    4.椅子操：
    腰部訓練[通過腰部與椅子的反作用力，緩解頸椎，腰椎疲勞，舒緩焦慮情緒]
    腹部訓練[抑制小肚腩，增強腹部力量與肌肉]
    腿部訓練[小幅度，大效果讓你擁有迷人雙腿的流暢曲線]
    5.訓練小貼士：
    6.懶人瘦身秘籍：
    睡覺也瘦腿獨家美背術[懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多餘脂肪去無蹤！]

作者介紹

北京環球音像出版社

1.辦公室減壓操內容簡介
2.徒手操
3.遊戲操
4.椅子操
5.訓練小貼士
6.懶人瘦身秘籍

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