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VCD5分鐘快速健身套餐A+B(A減腹瘦腰呼拉圈B居家塑形操)

  • 作者：北京東方影音公司
  • 出版社：北京東方影音
  • ISBN：A130801790
  • 出版日期：2008/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1
 
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內容大鋼
    呼啦圈：
    呼啦圈是個簡單方便的室內健身運動，本課教您利用呼啦圈減脂瘦腰的新方法！能夠有效的減腹瘦腰，一起做個S曲線的美麗女人！
    居家塑形操：
    塑身操不但可以加強身體循環，消除囤積脂肪，達到美化線條雕塑肌肉的效果。無論是在家或辦公室里都可以鍛煉，整套動作簡單易學，輕鬆掌握塑身新方法。
作者介紹
北京東方影音公司
目錄
A 減腹瘦腰呼啦圈
2 動作1講解示範
3 動作2講解示範
4 動作3講解示範
5 動作4講解示範
6 動作5講解示範
7 五種呼啦圈動作演示

B 居家塑形操
9 動作1講解示範
10 動作2講解示範
11 動作3講解示範
12 動作4講解示範
13 動作5講解示範
14 五種塑形操動作演示

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