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VCD5分鐘快速健身套餐A+B(A瘦腿繩操B芭蕾形體)

  • 作者：北京東方影音公司
  • 出版社：北京東方影音
  • ISBN：A130801770
  • 出版日期：2008/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1
 
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內容大鋼
    瘦腿繩操：
    繩操是一項健美運動，對減肥有相當大幫助。借用跳繩拉伸肌肉，讓平時鍛煉不到的脂肪運動起來。無論在家或辦公室都可以鍛煉，整套動作簡單易學，輕鬆掌握塑身新技方法。
    芭蕾形體：
    芭蕾是當今人們塑形美體的最佳選擇。它可以塑造肌肉線條，雕塑完美身材，提高氣質。最完美的體態訓練，動作柔美順暢，是鍛煉氣質與形體的最佳選擇。
作者介紹
北京東方影音公司
目錄
A 瘦腿繩操
2 動作1講解示範
3 動作2講解示範
4 動作3講解示範
5 動作4講解示範
6 動作5講解示範
7 五種繩操動作演示

B 簡易形體芭蕾
9 動作1講解示範
10 動作2講解示範
11 動作3講解示範
12 動作4講解示範
13 動作5講解示範
14 五種芭蕾動作演示

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