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VCD+CD無師自通系列<塑形健身操全攻略>(2碟裝)

  • 作者:北京東方影音公司
  • 出版社:北京東方影音
  • ISBN:A130800820
  • 出版日期:2008/01/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:2
 
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內容大鋼
    通常運動40分鐘以上才會達到一定的運動效果。該內容是由有氧/能量/伸展運動組成一體的有效健身課程,鍛煉身體協調能力,韌帶柔韌性,增加適當跳躍動作,非常適合您「自娛鍛煉」,有效達到健身的功效。

作者介紹
北京東方影音公司

目錄
一 引入有氧健身操
二 開始熱身
三 有氧健身課
四 完整演示
五 最後放鬆

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