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VCD保健瑜珈<瑜珈系列>(2碟裝)

  • 作者：珠海亞當影音開發有限公司
  • 出版社：齊魯音像
  • ISBN：E220504330
  • 出版日期：2005/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：2
 
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內容大鋼
    瑜珈起源於印度，是世界公認的健身美體修練術。練習瑜珈，不僅可以消除緊張，緩解壓力，使人的精神與身體進入純凈的境界，更能有效完美體形體態，喚發生命潛能，是巍代人修身養性的極好方式。
    本節目由香港國際瑜珈師協會高級瑜珈師，中央電視台CCTV-5健身房著名教練于戈主講示範。通過不同體位法練習，配合呼吸，按摩內臟，調節內分泌，幫助身體內各系統功能恢復平衡，有效預防和治療各種疾病。強身健體。
作者介紹
珠海亞當影音開發有限公司
目錄
腹式呼吸
01準備活動(活動手指，手腕，肘關節，頸部)
02肩部環繞功
03活動腳踝
04靈活膝蓋
05磨豆功
06蝴蝶功
07肩伸展功(展臂調息，雙手合十)
08簡易坐立扭脊式
09坐立扭脊式
10盤坐前伸展
11山式(展臂調息雙手合十)
12展臂蹲式
13動態彎腰(展臂調息，雙手合十)
14半月式
15全身伸展式
16雙角功(展臂調息，雙手合十)
17三角伸展式
18幻椅式
19戰士式二式
20側角伸展式
21戰士式一式(展臂調息，雙手合十)
22站立抱腿
23貓式(大拜式休息)
24虎式{大拜式休息】
25虎式平衡
26蛇擊式
27眼鏡蛇式
28半蝗蟲式
29蛙式
30步步蓮花
31仰?扭脊式
32尾骨按摩功
33頭轉動功
34搖擺功
35仰?放鬆功
36眼保健功

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