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VCD現代熱舞<基礎篇>雙碟裝

  • 作者：
  • 出版社：北京環球音像
  • ISBN：A640143200
  • 出版日期：2001/01/01
  • 裝幀：
  • 頁數：2
 
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內容大鋼
作者介紹

目錄
第一片
01 第一講 舞蹈演示
02 動作演示、講解、回顧 ①腳尖點地訓練 ②腿部伸展訓練 ③抬腿點地訓練
03 第二講 舞蹈演示
04 動作演示、講解、回顧 ①腿部基本訓練 ②橫向彈簧步 ③縱向彈簧步 ④頭肩腿配合練習
05 第三講 舞蹈演示
06 動作演示、講解、回顧 ①側體伸展訓練 ②橫向點地練習 ③踢腿轉身練習
07 第四講 舞蹈演示
08 動作演示、講解、回顧 ①蹲起訓練 ②腰部橫移訓練 ③內拐腿訓練 ④縱向轉身訓練
09 第五講 舞蹈演示
10 動作演示、講解、回顧 ①橫向交叉轉身訓練 ②身體開閉訓練 ③前跨腿柔肩訓練 ④ 屈腿側身訓練
11 第六講 舞蹈演示
12 動作演示、講解、回顧 ①手部腿部配合訓練 ②側身抬腿及手部配合 ③彈跳組合步伐練習
13 第七講 舞蹈演示
14 動作演示、講解、回顧 ①重心移動協調練習 ②力度傳遞練習 ③柔腿側身練習
15 第八講 舞蹈演示
16 動作演示、講解、回顧 ①側頭練習 ②偏頭練習 ③肩部練習 ④腰胯練習

第二片
01 第一講 舞蹈演示
02 動作演示、講解、回顧 ①定點手位訓練 ②旋轉手位訓練 ③橫向移位訓練 ④后側移位跳躍訓練
03 第二講 舞蹈演示
04 動作演示、講解、回顧 ①身體移位組合訓練 ②身體頭部及手位配合 ③點步訓練
05 第三講 舞蹈演示
06 動作演示、講解、回顧 ①柔肩起身配合訓練 ②單腿跳躍接跪地訓練 ③身體與腿的開閉訓練
07 第四講 舞蹈演示
08 動作演示、講解、回顧 ①連接性動作訓練 ②單向手位與腿部的配合 ③雙向手位與腿部的配合
09 第五講 舞蹈演示
10 動作演示、講解、回顧 ①頭部與手的反向定位練習 ②旋轉手位與點步的配合 ③單向手位與彈簧步的配合 ④腿的重心與同步移動訓練
11 第六講 舞蹈演示
12 動作演示、講解、回顧 ①手與腿的同步訓練 ②旋轉與單腿跪地式訓練 ③重心移動與手位的配合
13 第七講 舞蹈演示
14 動作演示、講解、回顧 ①身體關節定位訓練 ②原地手位定向訓練
15 第八講 舞蹈演示
16 動作演示、講解、回顧 ①身體關節定位訓練 ②柔韌訓練 ③同步移位訓練
17 舞蹈欣賞 ①心魔 詞曲、編舞、演唱、阿冰 編曲：李衛冬 表演：阿冰、薇薇、夢露 ②冰山火焰 詞曲、編舞、演唱：阿冰 編曲：班南、阿冰 表演：阿冰、薇薇、夢露

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