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健康生活零距離(醫食樂行之醫生與你同行)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:顧君//鄺海東|責編:施蓉出版社：上海科技
本書聚焦大眾日常高頻健康疑問，採用問答解析、要點提示、實操指導的形式，講解居家健康管理、常見病應對、飲食調理、休閑養生與運動保健知識。全書摒棄晦澀專業術語，內容貼近生活、簡單易懂、可學可做，助力大眾掌握基礎養生技能。全書搭建「醫、食、樂、行」四大養生體系。「醫·明理自護」板塊詳解高血壓、糖尿病、痛風、腎病等常見慢病養護與用藥誤區，普及日常病癥居家處理、中醫穴位保健、居家護理、體檢化驗單解讀等實用知識，幫助居民讀懂身體信號、做好居家健康防護。「食·食養安康」立足葯食同源理念，普及科學飲食知識，糾正大眾養生誤區，針對不同人群、慢病患者定製飲食方案，並收錄多款家常食療方，操作簡便、適配居家調理需求。同時，本書配套「樂養身心」情志調養、「行健體魄」居家運動內容，涵蓋五音療疾、傳統養生功法與簡易居家運動，全方位調養身心、強健體魄。本書內容務實、貼合民生，兼具專業性與實用性，有助於讀者破除健康認知誤區，樹立科學養生觀念，掌握居家自護、食療調理、情志舒緩、科學運動的實用技能，逐步實現明理自護、科學養生，守護自身與家人身心健康。本書可供關注健康的大眾人群閱讀參考。
人民幣：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

筋膜拉伸(有效緩解肩頸僵硬腰酸背痛)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王璐怡//江俊傑|責編:李征出版社：吉林科技
本書採用圖文結合的形式，清晰講解拉伸的基礎原理、實操方法與實用技巧，系統梳理當下主流拉伸技術。書中結合各類常見運動場景，搭配科學高效的熱身與放鬆拉伸動作；貼合居家日常休閑需求，針對女性、男性、老年人的不同身體特點與個性化訴求，詳解簡單安全、科學易操作的拉伸方案。全程溫和不傷身，入門門檻低，方便全家隨時練習，適合全年齡段人群參考學習、日常實操。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

天星十二穴極簡養生
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:劉乃剛|責編:劉玉鋒出版社：江蘇科技
人體有三百多個穴位，為何偏偏這十二個穴位被稱為「天星」？十二個穴位日常保健，真的夠用嗎？數百年前的口訣，今天還管用嗎？ …… 據傳，「馬丹陽天星十二穴」源於馬丹陽的經驗總結，后經明代《針灸大全》收錄並定型，成為後世學習與應用的重要針灸歌訣。本書以少而精、簡易實用為宗旨，化繁為簡，去蕪存菁，讓普通人也能輕鬆掌握古法針灸的精髓。書中系統講解天星十二穴的定位、功效、主治與實操手法，結合原文歌訣、白話釋義、經典配伍、臨證醫案，內容由淺入深、通俗易懂。無論是日常保健、調理常見不適，還是應急解痛，都能一穴多用、隨查隨用。全書不講晦澀醫理，不教複雜操作，真正做到取穴少、學得會、用得上、見效快。無須死記百穴，一冊通曉古法針灸智慧，守護自己和家人的健康。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

孫思邈十三鬼穴調神志
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:劉乃剛|責編:劉玉鋒出版社：江蘇科技
十三鬼穴，為何以「鬼」為名？鬼穴療法，千百年來為何經久不衰？古人所說的「鬼祟」究竟是什麼病癥？ …… 本書聚焦十三鬼穴這一中醫治神經典穴組，摒棄晦澀難懂的理論，以實用操作為核心，整合曆代醫家智慧與現代臨床經驗，讓千年古法針術走出古籍，變得可學、可用、可驗。本書收錄大量臨證醫案與經典穴方，系統梳理癲狂、癔症、郁證、失眠多夢、焦慮煩躁等多種神志相關病症，無論日常調理還是臨床應用，都能找到對應的調治方案。書中詳細介紹每個鬼穴的精準定位、操作規範與應用方法，兼顧傳統療法的精髓與現代實操的便捷，既適合中醫從業者作為臨證參考，也能滿足傳統中醫愛好者對古法針術的研習需求；既是傳承中華傳統針灸文化的載體，也是一本兼具實用性與指導性的調神工具書。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

跑者進階之路(雙心率跑步法)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：何平|責編:管文出版社：北京聯合
本書圍繞跑步科學訓練搭建了從基礎認知到精準落地的完整體系，覆蓋身體監測、飲食營養、裝備選擇、數據應用、傷痛預防等全維度內容，不同基礎跑者可按需選擇閱讀路徑，高效將知識轉化為訓練實踐。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

超簡單解壓按摩術
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:倪金霞|責編:羅雅瓊出版社：輕工
你是不是總被疲憊追著跑？伏案工作幾小時，肩頸僵硬得動彈不得；家務瑣事忙不停，腰背酸脹得直不起身；就連刷會兒手機，都覺得眼睛酸澀、腦袋發沉；每逢季節變換，常會被感冒、咳嗽等盯上…… 不少人以為解壓放鬆要依賴專業推拿師、昂貴按摩儀或大段空閑時間，其實身體的「解壓開關」就藏在自己指尖。這本《超簡單解壓按摩術》摒棄復雜的穴位理論，提煉出隨手可操作的實用按摩技巧，源自中醫經絡養生智慧，貼合現代快節奏生活，簡單高效易上手，上班族、做家務的人群都能利用碎片化時間操作，上班間隙按肩頸，通勤路上捏手掌，睡前揉腰背，隨時隨地不求人，就能緩解疲勞、舒展緊繃肌肉、釋放身心壓力。全書共分七大板塊，從零基礎按摩入門講起，覆蓋日常五臟保健、亞健康調理、小病小痛緩解、常見慢性病養護、突發急症應急處理、女性專屬問題調理多個場景，手把手教讀者成為自己的家庭按摩師，每日僅需幾分鐘，既能趕走周身不適，還能調理體質、省下就醫成本，把健康牢牢攥在自己手中。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

血糖密碼
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(加)傑森·馮|責編:洪麗春//龔萌萌|譯者:孫璐出版社：雲南科技
本書揭示胰島素抵抗是血糖失衡的根源，顛覆傳統控糖理念，並結合臨床案例講解高糖飲食對代謝的損害。書中介紹低碳飲食與間歇性斷食等實操方案，幫助讀者改善胰島素敏感性，平穩血糖，逆轉2型糖尿病，適合代謝異常人群與關注健康的普通讀者參考。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 196.00 元

深筋膜實用手冊
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：盛德峰|責編:敖澤晨出版社：深圳
深筋膜是包被全身、包裹每塊肌肉的緻密結締組織，其上密布神經感受器。本書以現代生物學為支點，系統提出「深筋膜按摩療法」— —只需用雙手或一枚筋膜錐對全身深筋膜進行規律、有力、得氣的刺激，就可以同時調動神經系統、內分泌系統與免疫系統的積極反應，從而松解緊縮的深筋膜、改善全身血液循環，激發並強化人體與生俱來的自愈力。全書分三章：第一章認識深筋膜。從深筋膜的結構與特性講起，提出「亞應激反應」的作用機制，並用深筋膜理論逐一解讀筋骨、虛證、風濕、痛則不通等中醫關鍵概念，以深筋膜模型破解經絡學說與經絡現象這一「千古之謎」。第二章深筋膜實用方法。教讀者掌握觸動法則、手法要點、按摩部位26字令以及剛柔相濟、得氣等關鍵技巧，並完整演示成人、少兒與特殊部位（眼球、牙齦、舌頭）的全流程操作。第三章深筋膜臨證操作指導。包含急救與危重症、內科與系統性疾病、五官、運動損傷、婦產、兒科、亞健康與日常保健以及一指禪美容等內容，給出60余種常見病癥的具體按摩方案，每一節都附有溫馨提示與作者親歷的真實醫案，可按圖索驥。本書理論系統、技法簡明、案例生動，無論是不懂醫的普通讀者，還是從事按摩、康復、養生、美容的專業人員，都能從中獲得立竿見影的實操指引與耳目一新的理論滋養。
人民幣：RMB 78.00 元售价：NT$ 312.00 元

睡眠書/名醫講堂
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:許良|責編:鄭月林//王佳玉出版社：上海交大
丛书项：名醫講堂
如今生活節奏不斷加快且愈發多元，失眠等不良睡眠問題嚴重影響人們的工作、學習與生活質量，進而引發一系列社會問題。本書從臨床實際出發，詳細介紹了當今睡眠醫學的最新知識，深入淺出地闡述了睡眠問題的發病機制、臨床表現、分類，剖析了臨床常見的熱點、疑點與認識誤區，並探討了睡眠疾病的臨床治療方法，尤其著重介紹了針對睡眠疾病的中醫防治理念及各類非藥物治療手段。希望本書能成為為生活中飽受失眠困擾人群尋醫解惑的鑰匙，為讀者提供良好無憂的睡眠指導。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

數智賦能小兒推拿技術與應用
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:劉飛飛//辛重強//劉元峰|責編:蔣新政出版社：山東大學
本書融合傳統小兒推拿專業知識與數字化助學工具優勢，面向小兒推拿學習者、相關從業者及兒童照護群體搭建系統化學習框架。全書共設七個項目，內容覆蓋小兒推拿發展溯源、核心流派、辨證邏輯、治療概要等基礎認知板塊，納入單式、複式手法規範訓練與常見操作錯誤糾正方法，詳解頭面頸項、胸腹腰背、上下肢各部位常用穴位的定位與操作要點。同時針對小兒發熱、咳嗽、哮喘等呼吸系統常見問題，腹痛、泄瀉、疳積等消化系統不適，以及遺尿、夜啼等特殊問題提供對應的推拿調護方案，融入小兒日常體質健康指導內容。本書設置多階段自我評價反思模塊與綜合實訓考核環節，兼顧理論實用性與數智化導學特色，可幫助高職學生快速掌握規範的小兒推拿實操技能。
人民幣：RMB 48.00 元售价：NT$ 192.00 元

好牙相伴長壽到老
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:周燕|責編:謝貞靜出版社：中山大學
《好牙相伴長壽到老》是面向大眾的口腔健康科普讀物，圍繞牙周健康這一核心主題展開系統化講解。全書共分十章，從基礎的牙周組織結構講起，依次闡釋牙周病的定義、致病誘因，逐一科普日常護牙的各類實用方法：涵蓋正確刷牙的要點，牙線、牙縫刷、沖牙器等鄰面清潔工具的選擇、操作規範與注意事項，同時詳細解讀大眾關注度較高的口腔臨床項目，包括齦上潔治（潔牙）的作用、適配禁忌與操作流程，齦下刮治的診療邏輯與術后護理要求，以及種植牙的適用場景、操作過程與長期使用維護方法。全書每部分均設置常見疑惑解答板塊，用通俗直白的語言破除牙周健康認知誤區，幫助讀者建立科學的口腔護理習慣，通過維護牙周健康為長壽生活築牢基礎。
人民幣：RMB 32.00 元售价：NT$ 128.00 元

白內障/漫畫眼健康叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:郭濤|責編:蔣冉//李丹丹|總主編:范先群出版社：人民衛生
丛书项：漫畫眼健康叢書
本書旨在幫助老百姓正確認識白內障，樂觀對待白內障，積極治療白內障。本書涵蓋20個白內障常見相關問題及解答，分別詳細介紹了老百姓迫切需要了解的白內障知識，內容涉及白內障的發病原因、診斷標準、手術時機、人工晶狀體的選擇和手術技術新進展。本書圍繞大眾對白內障疾病的疑問展開，通過生活中和臨床診室中的人物對話傳遞科普知識，形式上文字與漫畫相結合，再輔以專家答疑和科普小貼士，生動地展示了老百姓所普遍關心的白內障知識。本書所展示的知識體系剔除了與患者無關的繁雜操作技術和機制理論層面的內容，僅保留了必要的知識點，使得整本書新穎、活潑、豐富的同時，淺顯實用，適合各年齡段、各學歷背景的讀者。
人民幣：RMB 50.00 元售价：NT$ 200.00 元

眼眶病/漫畫眼健康叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:周慧芳|責編:蔣冉//李丹丹|總主編:范先群出版社：人民衛生
丛书项：漫畫眼健康叢書
本書內容涵蓋了眼眶炎症性疾病、眼眶發育和結構異常、眼眶外傷等多個方面。例如，書中通過漫畫形式生動地展示了甲狀腺眼病的發病機制、臨床表現及治療方法，幫助患者了解為什麼甲狀腺功能控制好了，眼球仍然會突出，以及如何通過藥物、放療或手術來緩解症狀。此外，書中還特別關注了兒童眼眶病的相關問題，如先天性小眼球、眶距增寬症等，幫助家長及時發現孩子的眼部異常，並採取正確的治療措施。
人民幣：RMB 50.00 元售价：NT$ 200.00 元

青光眼/漫畫眼健康叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:郭文毅|責編:蔣冉//李丹丹|總主編:范先群出版社：人民衛生
丛书项：漫畫眼健康叢書
本書以問答的通俗形式系統解讀青光眼相關專業知識，內容貼合臨床實際需求，淺顯易懂好讀好用。全書共設四大板塊二十個實用問題，首先講解青光眼基礎認知，明確疾病定義、高發風險人群、眼壓升高與青光眼的關聯、常見分型、確診所需檢查以及患者最關心的失明風險疑問，打消大眾不必要的認知焦慮。接著梳理青光眼全流程治療與隨訪要點，詳細介紹藥物規範使用、孕期哺乳期用藥禁忌、手術指征與術後效果、複查準備及隨訪頻率，同時提及青光眼治療的未來發展方向。此外本書還針對患者日常保健場景，解答用眼、飲食運動、情緒管理的相關注意事項，最後專門介紹繼發性青光眼、兒童先天性青光眼、面部紅斑相關青光眼等特殊類型的識別要點，為普通大眾和青光眼患者搭建了全面實用的青光眼知識科普框架。
人民幣：RMB 50.00 元售价：NT$ 200.00 元

抗癌破局激活你的自愈力
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:于正洪|責編:劉玉鋒//趙呈出版社：江蘇科技
這是一本寫給癌症患者與家屬，依托真實臨床案例，引導家庭科學從容抗癌的實用手冊。三甲醫院腫瘤內科主任醫師于正洪領銜17位一線專家，從心態、治療、決策、護理、防癌、臨終關懷6個維度，用老百姓聽得懂的話，把癌症這件事一次講透。心態破局——打破「恐癌綜合征」與「癌性性格」，心態是抗癌第一免疫力。治療破局——選對醫院和醫生，聽懂每一種治療手段。決策破局——醫保搭配商險，合理規劃支出，治療方案怎麼選才不後悔。護理破局——術后怎麼吃、放化療營養怎麼補，如何說服患者配合治療。防癌破局——致癌食物黑名單、25種抗癌食物，體檢怎麼做才有效。臨終關懷——不是放棄，而是另一種療愈，讓告別少些遺憾、多份從容。本書依托一線臨床實踐，破除社會對癌症的認知誤區，兼顧患者與照護家屬的現實困境，彌合醫患信息壁壘，引導家庭理性應對疾病，推動全社會腫瘤科學素養與生命認知水平提升。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

吃吃喝喝補氣血(視頻版)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:楊力|責編:羅雅瓊出版社：輕工
你是否總感覺渾身疲憊提不起勁，臉色萎黃暗沉？手腳常年冰涼、睡眠淺易驚醒，換季就容易感冒？這些看似不起眼的日常困擾，其實都是氣血虧虛發出的警報。本書是中國中醫科學院楊力教授40余年食療經驗總結，幫你避開盲目進補的陷阱。書中提供簡單自測方法，分清5種氣血虧虛類型，系統總結了8 周階梯調養思路--先健脾胃、排寒濕，再補養氣血，讓每一口滋補真正被身體吸收利用。詳解22種家常補氣血食材、12種補氣血中藥，輕鬆吃出紅潤素顏，告別疲憊虛垮狀態。書中所用食材，下樓逛趟菜場、超市就能買齊，中藥在藥房也能輕鬆配到；湯粥茶飲樣樣涵蓋，宿舍小鍋能煮、辦公室養生壺能泡、出差保溫杯能燜，真正做到隨時隨地都能養氣血。每道食譜配有視頻二維碼，手殘黨掃碼就能跟著做。兼顧女性經、孕、產、更年期，男女老少全家適用，不靠名貴補品，吃吃喝喝養出紅潤素顏，元氣滿滿。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

照護不費勁圖文解鎖省心技巧
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王笛//石東輝//毛莉華//王鑫平|責編:付婷婷出版社：上海科技文獻
本書緊扣國家醫政醫管司關於醫療護理員工作的相關要求編寫，專為醫療護理員量身打造，立足臨床照護實際場景，破解護理實操中的難點、痛點問題。全書以手繪圖文為核心特色，將專業照護知識轉化為簡潔易懂的圖畫與通俗文字，摒棄晦澀理論，聚焦「實用、省心、易操作」，把各項照護技能拆解為清晰步驟，一看就懂、一學就會。內容貼合醫療護理員日常工作需求，覆蓋基礎照護、專科操作、安全防護等核心要點，既契合行業規範要求，又能切實提升護理員實操效率，讓照護工作更專業、更輕鬆，是醫療護理員提升崗位能力的實用手邊書。本書按照臨床照護分別從生活、基礎、臨床、功能鍛煉和心理社會支持幾個方面完成撰寫，並將操作流程繪製成圖片，配合文字，取得良好的培訓效果，目前尚屬國內首創。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

失眠自救(6周養成健康睡眠)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(俄羅斯)羅曼·布祖諾夫//索菲亞·切爾卡索娃|責編:譚娜//謝俊木子|譯者:劉丹妮出版社：湖南科技
為什麼失眠這個問題持久存在又普遍發生？失眠如何自救？本書作者分析了失眠的原因和對身體的害處，談論了怎樣在認知行為睡眠恢復模式下調整睡眠。並通過6周睡眠日記分析你的睡眠模式和睡眠問題，給出每周睡眠正常化計劃。作者在書中提供了糾正睡眠模式的極其專業的指導和實用的步驟。有了這本睡眠指南，你可以隨時了解自己的睡眠變化，在每周結束時，還將分析你的睡眠發生了什麼變化以及該如何繼續改進睡眠模式，幫助你養成恆定的睡眠模式，學會放鬆，把白天的問題拋在卧室之外，重獲活力。書末的終極建議將幫助你避免之後再次失眠。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

癌細胞自述(我害怕人類這樣做)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王月丹|責編:邵桂林出版社：化學工業
本書以擬人化敘事的方式，通過癌細胞「自述」的口吻，讓癌細胞親自「坦白」生存弱點，將硬核醫學知識轉化為生動故事。從「基因突變的誕生之路」到「不受控增殖的野心」，癌細胞的自述中藏著防癌、抗癌的核心密碼：它害怕你堅持高纖維、抗氧化的飲食結構，忌憚規律運動激活的免疫系統，畏懼定期篩查帶來的早期圍剿，更難逃規範治療與樂觀心態的雙重夾擊。書中沒有晦澀術語，只有癌細胞的「吐槽」與「忌憚」，深刻地將「預防大於治療」的科學理念轉化為日常行動指南。本書兼具科學性、知識性、趣味性與可讀性，將提高公眾對於癌症發生、發展及其危害性的認知，提升公眾對於癌症診斷、治療和預防方法的了解和應用，從而促進人們健康水平和生活質量的改善。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 196.00 元

糖尿病與大腦健康(100個你必須知道的問題)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:楊雁//陶靜|責編:魏娜出版社：中國人口
本書聚焦大眾長期忽視的「糖尿病傷腦」問題，面向所有關心糖代謝與大腦健康的讀者，尤其面向廣大糖尿病患者及家屬。全書從臨床一線高頻咨詢中梳理出100個核心實用問題，覆蓋糖尿病相關認知功能障礙的基礎概念、致病機制、高危因素、篩查診斷、血糖管控、藥物選擇、日常護腦、長期管理等全維度內容。書中糾正了「控好血糖就萬事大吉」的傳統認知，明確我國60歲以上糖友約 1/3存在不同程度認知下降、全球1/5阿爾茨海默病病例與糖尿病密切相關的科學結論，所有內容均依托多學科專業積累與真實患者反饋，數據嚴謹、方法清晰。無需專業基礎便可輕鬆翻閱，既為糖友提供大腦全程護管的實操指南，也提醒普通人群儘早管理血糖、血壓、體重，主動防控痴呆風險，幫讀者以清醒的狀態長期享受高質量生活。
人民幣：RMB 70.00 元售价：NT$ 280.00 元

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