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  • 你的人生没有什么应该不应该

  • 所属分类:哲 学>>哲 学>>心理学     作者:(日)水岛广子|责编:路嵩|译者:姚奕崴     出版社:四川文艺
  •     这是一本从心理学角度 ,告诉女性要如何面对自己 的书。 生为女性,从小到大都 听过不少“应该”——应该要 细心体贴,应该要优雅文静 ,应该要追求爱情,应该要 结婚生子……女性仿佛是一 出生就具有各种“机能”的性 别,一旦没有达成外界所设 定的期许,人生似乎就失去 了价值。 但是,如果一辈子活在 这样的社会标准束缚下,硬 逼自己做个“完美女人”,就 会身心俱疲;或者,因为无 法达标,就自我放弃,也无 法实现对人生的期许。很多 女性,直到走过很多弯路之 后,蓦然回首才明白:原来 ,自己是落入了一个叫做“ 女性应该如何”的陷阱。 想要获得真正的自由, 其实还有“第三条路”可以选 择——脱离“被评判”的处境 ,重新成为一个没有任何标 签的“人”,发挥自己独有的 特质,选择最适合自己的方 式认真活着,享受人生的各 种可能性。这样,就可以因 为“自己是女人”而收获自在 、幸福的生活。 这就是水岛广子的这本 书要带给女性的支持和力量 。
  • 人民幣:RMB 39.80 元     售价:NT$ 159.20
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  • 为什么总是感觉被掏空(如何应对心理内耗)

  • 所属分类:哲 学>>哲 学>>心理学     作者:(荷)威廉姆·范·德·本德|责编:张一弛|译者:常江涵     出版社:浙江大学
  •     新的一天才开始,你就 已感到疲惫,生活对你来说 似乎就是乏味、枯燥的不断 重复。体力不济让你开始逃 避社交活动,虽然还能勉强 应付工作,但却一直无精打 采、无法集中注意力,甚至 时常想请病假。 你的思绪很乱,难以平 静下来——压抑的情绪、无 法调和的失控感,甚至出现 睡眠障碍。 你是否频繁陷入难以遏 制的疲惫与空虚之中,仿佛 身心都被掏空了?那是因为 你的内在精神能量会在不知 不觉中被消耗殆尽,你因此 陷入超负荷的负面状态。 在本书中,作者结合专 业的医学知识、实际案例, 以及多年的研究经验,提出 精神能量管理体系,将内在 精神能量比作精神电池,并 将日常生活中的所有行为和 活动分为4种类型,帮助读 者分辨生活中提供或消耗能 量的事件和途径,从而更好 地调整身心状态。 积极能量给予方式:那 些能增加能量的活动或事件 。性格外向的人容易通过社 交活动获得能量,而性格内 向的人则更适合独处的方式 。 能量恢复方式:较为中 性的活动和事件。你对这些 活动不一定会抱有期待,但 完成它们会有好处。比如, 体育运动对某些人来说就是 极为容易放弃的一种能量恢 复方式。 积极能量消耗方式:一 些做起来很有趣,让你很享 受的活动,但在完成这些活 动后你的能量会大减。社交 、忙碌的家庭生活等都属于 积极能量消耗方式。棘手的 点在于,通常它们让你很享 受,当下你很难注意到能量 的消逝,这也是你很容易忽 视疲劳的原因。 消极能量消耗方式:令 你感到不愉快的活动,哪怕 是一些细碎的事情(例如填 写表格)。它们是精神能量 的最大消耗者。
  • 人民幣:RMB 52.00 元     售价:NT$ 208.00
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  • 你在害怕什么(焦虑症与恐惧症应对指南原书第2版)

  • 所属分类:哲 学>>哲 学>>心理学     作者:(美)大卫·卡博内尔|责编:刘怡丹|译者:万丽芳     出版社:机械工业
  •     本书在第1版的基础上进 行了全面修订与扩充,纳入 了对恐惧症和焦虑症的本质 和治疗方法的最新科学理解 所取得的诸多进展,同时仍 然保留了第1版的核心特色 。 本书作者是临床心理学 家,他利用其丰富的临床经 验、幽默风趣与引人入胜的 表达方式,帮助读者深度了 解恐惧症的本质与发作机制 ,并从惊恐障碍、社交焦虑 、演讲焦虑、血液恐惧症、 飞行恐惧症、呕吐恐惧症和 驾驶恐惧症等方面,为与恐 惧症做斗争的人们提供了实 用建议,包括渐进式曝光、 冥想、写日记、走出与恐慌 的斗争等。 遵循书中所阐述的行之 有效的方法与策略,将帮助 读者重新获得想要的幸福生 活。
  • 人民幣:RMB 69.00 元     售价:NT$ 276.00
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