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动养身静养心(元气满满的四季动静养生法)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)铃木知世|责编:王承晨|译者:李子//白建出版社：湖北科技
如果你—— 动也不适，静也不适：节食减重，却越减越越重；睡8小时还是累，一年到头睡不醒；经常运动，身体反而越来越差，又或者别说跑步，动都不愿意动；常年手脚凉得像冰块，捂都捂不热；年纪轻轻就脱发早白…… 一到换季，各种病就找上门：“花粉症”、心火旺盛情绪易怒、动不动就变“胃肠娇弱星”人、“秋燥”、“冬寒”、肩颈腰腿酸痛、反反复复总是感冒…… 那就一定要顺应四时五行，做好一动一静。其实，真正的养生，从学会“平衡” 开始。很多时候，你不是懒，而是没和季节同步！你不是累，而是陷入劳逸失度！《动养身，静养心》结合营养学知识、中医养生知识、习惯养成的科学方法，针对四季、二十四节气的不同特点，以春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾为核心，为读者量身打造了全年52周的“动养方案＋静养方案”，每周养生要点即学即用、覆盖衣食起居各个方面。为气虚、气滞、血虚、瘀血、痰湿、湿热6种易病体质提供了有针对性的科学提高免疫力和自愈力的途径，可操作性强，图文讲解通俗简明，带你快速走出现代人的诸多亚健康状态，抗疲劳、抗衰老、促进新陈代谢，打造“精气神满格”的高能量体质！
人民幣：RMB 52.80 元售价：NT$ 211.20 元

减糖真相
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：刘遂谦|责编:马冰初出版社：化学工业
本书全面指导读者科学减糖。在我们的日常饮食中，糖无处不在，它的过量摄入与多种健康问题紧密相关，如肥胖、糖尿病、心脏疾病等。本书从为什么要减糖开始，深入浅出地讲解了糖对人体健康的潜在危害，包括其如何影响我们的身体重量、血糖水平，甚至大脑、情绪和皮肤健康。书中不仅阐述了糖摄入过多的各种负面影响，还详细介绍了糖的分类和识别方法，帮助读者了解广义和狭义的糖，以及哪些糖属于添加糖，减糖对于糖尿病患者、儿童以及普通成人的必要性，为读者提供科学、实用的减糖策略。让我们在享受生活的同时，采取科学的方法减少糖分摄入，迈向更健康的生活方式。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

硬核心知识(心血管守护指南)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张毅|责编:杨翎出版社：上海科教
本书详细介绍了心血管健康的日常推荐，提供了相关的医学证据，并阐释了背后的科学原理。以别具一格的编排，加上临床真实的案例，用通俗易懂的语言，配合生动形象的插图，讲透了深奥的科学知识。不仅可读性强，还有很高的实用价值。适于普通大众，尤其是对医学感兴趣的相关人士阅读。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

拯救乳房(乳腺癌患者生活指南)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:(美)图菲亚·C.哈达德//凯瑟琳·J.拉迪|责编:赵美蓉|译者:王昕//程琳出版社：北京科技
《拯救乳房：乳腺癌患者生活指南》由Mayo Clinic 的乳腺癌专家撰写，内容简洁易懂、实用性强。书中包含关于乳腺癌的重要见解，可帮助你顺利度过人生的这一新阶段。从癌症监测，到通过调整饮食、睡眠和运动习惯来建立良好的生活方式，书中涵盖了多个主题，旨在为你提供全方位的关怀。你将从中学习到如何应对癌症治疗的副作用、解决生育和妊娠相关问题、处理人际关系以及管理财务等。此外，书中还特别设置了针对伴侣和护理人员的指导内容。无论你是处于治疗结束后向新生活过渡的阶段，还是仍在接受治疗，这本书都将是你值得信赖的伙伴。生活或许无法回到从前，但它依然可以充满意义。这不仅关乎生存，更关乎拥抱你本应拥有的生活。
人民幣：RMB 69.00 元售价：NT$ 276.00 元

高血压食养+中医调理
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李国菁|责编:程莹出版社：轻工
这是一本介绍高血压饮食疗法及中医调养方法的书。这本关于高血压食疗调理的科普书，从中医视角进行了系统全面的介绍，包括高血压并发症患者和特殊人群患者血压调养方法等。本书针对高血压给出有效的饮食调养方案，并根据中医调理高血压的独特优势，给出详尽的中医调养方案，主要内容涵盖：高血压基础知识、科学食养法、精选降压食材、降压药膳和茶饮方、不同证型高血压的调理及饮食方案、高血压并发症的中医调理及饮食方案、四季养生调控血压方、中医外治法、特色中医功法和运动处方等。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

大学生轻松学养生(第2版全国中医药行业高等教育十四五创新教材)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:胡广芹|责编:刘喆出版社：中国中医药
《大学生轻松学养生》第二版是全国中医药行业高等教育“十四五”创新教材。第一版于2014年出版，获中华中医药学会科技进步奖二等奖。本次第二版，更新了第一版的部分内容，增加大学生关注的养生保健知识与技能。全书包括有关健康的概念，健康状态辨识和维护，起居和季节养生，饮食、运动及情志养生，性保健，简易中医养生方法，急救知识和常见病的养生知识等部分。目的是让学生了解如何及早发现身体的问题，学习简易养生方法，了解常见病的处理方案，及早选择合适的解决途径，防患于未然。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 196.00 元

散结节一本就够--甲状腺结节肺结节乳腺结节
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:徐力|责编:李莹肖//潘文雪//董玲出版社：江苏科技
这是中医肿瘤内科专家徐力教授写给结节高发人群的健康科普书。随着生活节奏加快，越来越多的人出现肝气郁结的表现。痰浊血瘀随着“肝经”循行到喉咙，聚结于颈就形成了甲状腺结节；聚于乳络，就是乳腺结节；痰湿互结，聚于肺络，就是肺结节。在多年的临床实践中，徐教授认为肺结节、甲状腺结节、乳腺结节这三种高发疾病，是“一根藤上的三个瓜”，并顺藤摸瓜，从源头上挖掘疾病的形成深因是肝郁气滞，而疏肝解郁是化解三大结节的“撒手锏” 。书中针对三种结节给出相应的辨证施治方法，如肺结节，重在疏肝理肺；甲状腺结节，重在疏肝健脾；乳腺结节，宜疏肝活血，并分别从中医验方、药膳、食疗、经络、功法等方面帮助读者根除结节滋生的土壤。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

张素芳小儿推拿实用挂图(附使用说明书)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:周奕琼|责编:刘玉锋出版社：江苏科技
张素芳教授在中医临床、教学、科研一线工作60余年，将毕生精力奉献给祖国的小儿推拿事业。张素芳小儿推拿以传统中医理论为根基，注重中西医结合及临床疗效，运用特色手法，传承与创新小儿推拿临床治疗及预防保健技法，为儿童提供安全有效的诊疗、保健方案，更推动了传统中医的传播与发展，展现了“绿色医疗” 与“人文关怀”的深度融合。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

非药减重
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)迈克尔·格雷格|责编:周林|译者:胡旭出版社：电子工业
本书讨论了GLP－1减肥药的风险、好处和天然替代品。GLP－1减肥药是一类新型的减肥药物，被认为是治疗肥胖的革命性药物。然而，文章指出GLP－1减肥药存在一些风险，包括长期安全性和疗效的问题，以及可能导致胰腺炎、甲状腺癌和肠梗阻等副作用。本书还提到了许多减肥药的历史，上市后被撤出市场的案例，以及药企可能掩盖已知危害的情况。此外，着重介绍了一些天然替代品，如叶绿素膜（thylakoids）和一些食物，可以增加GLP－1的释放，从而达到减肥的效果。本书也指出了一些关于这些天然替代品的研究存在的问题和限制。最后，书中将 GLP－1减肥药的风险与肥胖本身的风险进行比较，指出肥胖本身也会带来严重的副作用。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

了不起的中医养生妙招(2)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：佟彤|责编:刘竞出版社：湖南科技
以中医的方式来养生，才是践行养生的长期主义。当养生成为时尚，保养成为话题的现在，补养药的使用更是日趋普遍。本书集纳的中成药均出自中医典籍，由历代名医精心创制的经典药方传承演化而来，已经使用了成百上千年。针对现代人经常罹患的疾病，如头痛、感冒、上火、便秘、腹泻、胃痛、肥胖、肾虚、失眠、痛经等，本书详尽解析如何选择安全、方便、有效的中成药，教你易学易用的中医养生智慧。
人民幣：RMB 56.00 元售价：NT$ 224.00 元

唤醒失忆臀肌(4周激活强化训练重启最强运动发动机)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘珊珊|责编:王若璇出版社：人民邮电
本书聚焦久坐引发的臀肌“失忆”现象，深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身领域研究与实践经验，系统剖析了臀肌在身体形态与健康中发挥的关键作用，揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害，如身体疼痛、体态失衡等。书中还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法，帮助读者判断臀肌功能状况；提供了为期4周的科学训练计划，对每一个计划中的练习进行了分步骤图文详解，帮助读者快速掌握激活、强化臀肌的方法。本书旨在帮助有臀肌“失忆”情况的读者及时察觉自身问题，并通过科学的运动改善臀肌功能，提升健康水平和生活质量。
人民幣：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

膝关节稳定性评估与训练指南/人体运动功能强化及损伤预防训练丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:孔令华//闫琪|责编:刘蕊出版社：人民邮电
丛书项：人体运动功能强化及损伤预防训练丛书
本书首先介绍了膝关节的解剖学结构与运动功能，接着以相邻关节理论为基础，对骨盆、髋关节和踝关节对膝关节稳定性的影响进行了讲解，然后对与膝关节稳定性相关的周围软组织功能筛查、体态评估和动作评估方法进行了解析，并以示范、分步骤图解的方式，对膝关节稳定性的6大训练步骤及其括的典型动作练习进行了详细讲解，提供了针对不同段的膝关节稳定性提升锻炼计划。不论是体能教练、运动康复师等业人员，还是运动与健身爱好者，均可通过本书学习提升膝关节稳定性的科学锻炼方法，从而化下肢运动链，预膝关节损伤，缓解膝关节疼痛。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

出院无忧(外科妇儿篇)/北京大学第三医院护理健康科普系列丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李葆华//胡晋平//刘春霞//刘君|责编:赵欣出版社：北京大学医学
丛书项：北京大学第三医院护理健康科普系列丛书
北京大学第三医院健康教育团队依托万名出院患者调研的出院后的康复问题，参考最新的临床实践指南编写本丛书，目的就是在快速康复的大背景下，对出院患者进行有针对性的、持续的、健康促进工作，进一步提升患者的出院宣教效果，保证患者出院后的康复安全和康复速度，提高患者出院后的生活质量，同时聚焦百姓关心的健康问题，传播百姓需要的科普知识。本书紧贴临床，深入浅出，详实的介绍了常见疾病的治疗、护理、康复、预防等知识，真正做到以患者为中心，以临床为导向的科普服务，集科学性、实用性、新颖性为一体，针对性强，便于患者理解和接受，利于指导临床医护人员的健康宣教工作。
人民幣：RMB 50.00 元售价：NT$ 200.00 元

肥胖的认识误区
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘长勤//陈学勤//郑欣|责编:黄雅君//李峰伟出版社：厦门大学
综合的减重策略，指导人们正确地减重。有鉴于此，《肥胖的认识误区》一书应运而生。本书总结了当前肥胖症相关的代表性认识误区和关注热点，逐一逐条进行针对性的详细解析，内容涵盖了肥胖管理的运动、饮食、心理、中西医治疗、代谢手术等方方面面。笔者采用通俗易懂的语言，深入浅出，集科学性、知识性、趣味性、实用性为一体，使读者感同身受，豁然开朗。相信本书的出版必将为肥胖及减重者带来福音，引导广大读者拨正航道，驰出误区。做好体重管理，让我们一起行动！刘长勤 2025年1月1日
人民幣：RMB 52.00 元售价：NT$ 208.00 元

面部肌肉训练全书(图解版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：刘丹|责编:李莹肖出版社：江苏科技
《面部肌肉训练全书（图解版）》系统介绍面部及全身肌肉训练方法。本书开篇讲述面部肌肉训练变革，包括作者蜕变、他人成功故事及医生推荐原因。接着阐述训练原理，涵盖面部肌肉构造、功能及与健康的联系。书中详细讲解面部外轮廓和内轮廓肌肉训练步骤与方法，如塑造太阳穴、消除双下巴、抚平皱纹等。还包含女性全身塑形训练内容，涉及颈、肩、背、臂、腰、腹、腿等部位，以及盆底肌修复和关节问题改善。最后提供身心健康与美丽指南，强调健康饮食，如摄入蛋白质、抗氧化食物等；介绍美丽生活习惯，重视睡眠、护肤等；指出情绪管理对抗衰老的重要性，并给出正念冥想、呼吸练习等情绪管理策略，帮助读者由内而外焕发光彩。
人民幣：RMB 51.00 元售价：NT$ 204.00 元

人工膝关节置换100问/关节骨病及运动损伤科普知识100问系列
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:徐卫东//李朔|责编:肖芬|总主编:徐卫东出版社：复旦大学
丛书项：关节骨病及运动损伤科普知识100问系列
本书《人工膝关节置换 100问》由徐卫东、李朔编著，是关节骨病及运动损伤科普知识100问系列之一。随着膝关节疾病发病率上升，人工膝关节置换术需求增加，但患者及家属对此有诸多疑问，本书应运而生。全书以问答形式呈现，涵盖基础知识、住院和手术、手术风险与并发症、术后生活与长期管理四个方面，精心整理了人工膝关节置换最常见的100个问题。内容详细，涉及手术适应证、术前准备、手术过程、术后康复等，用通俗易懂的语言解释复杂医疗操作，还编写生活案例辅助理解。本书目标受众为准备接受手术的患者及其家属，以及基层医疗工作者，既为患者解惑，助其从容面对治疗，又为医疗工作者与患者沟通提供辅助，是人工膝关节置换领域实用的科普读物。
人民幣：RMB 55.00 元售价：NT$ 220.00 元

出院无忧(内科篇)/北京大学第三医院护理健康科普系列丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李葆华//胡晋平//刘春霞//刘君|责编:赵欣出版社：北京大学医学
丛书项：北京大学第三医院护理健康科普系列丛书
本书涵盖心内科、呼吸科、消化内科等多个内科科室常见疾病。心内科涉及冠心病、心肌梗死等；呼吸科包含肺炎、哮喘等；消化内科有胃息肉、消化性溃疡等；神经内科涵盖脑血管疾病、癫痫性疾病等；内分泌科介绍糖尿病、甲状腺疾病等；肾内科提及血尿、蛋白尿等；血液科包含多发性骨髓瘤、白血病等；风湿免疫科有强直性脊柱炎、痛风等；肿瘤放疗和化疗科分别列举多种癌症的相关治疗；老年科关注高血压、跌倒等问题；皮肤科包含湿疹、银屑病等。本书内容全面，为患者提供了出院后常见内科疾病的科普知识，有助于患者及家属了解相关疾病，更好地进行康复和护理。
人民幣：RMB 55.00 元售价：NT$ 220.00 元

低碳水(适合国人体质的慢病营养策略)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：夏萌|责编:田恬出版社：北京科技
颠覆中国国民营养意识的低碳水饮食指南！国内临床营养权威专家夏萌结合神经内科与临床营养科双重背景，20+年临床营养实践成果编写而成的适合国民体质的低碳水全方位指导饮食指南。向心性肥胖、糖尿病、脑血管病、阿尔兹海默症等等慢性疾病很可能是你一口一口吃出来的！改掉高热量、低营养密度的现代饮食习惯，增加优质蛋白质、优质脂类的摄入，让碳水化合物的能量占比降下来，你的血糖不会再坐“过山车”，你的细胞不再缺少结构营养素， 15万+真实患者亲身受益的饮食疗法，用营养改变你的慢性病体质！
人民幣：RMB 89.00 元售价：NT$ 356.00 元

从腿开始瘦(梨形身材逆袭指南)/健康家庭新生活
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:杨斌//时博萌|责编:王若璇出版社：人民邮电
丛书项：健康家庭新生活
在当今社会，拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题，这不仅影响了其外在形象，也对其自信心和生活质量产生了负面影响，而本书则为这类人群提供了解决方案。书中阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等；接着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题，从而轻松拥有迷人的腿部线条。此外，本书还强调改变生活习惯的重要性，提供与改善不良姿势、选择合适鞋子、保养双腿、梨形身材适合穿搭等有关的小技巧；有助于改变梨形身材的饮食建议，包括关键营养素与食材推荐、助力塑造纤细美腿的天然食材等。任何想要改变梨形身材的个体皆能从本书的内容中获益。
人民幣：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

有效控糖一本通(运动+营养+常识)/健康家庭新生活
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:周健//徐建方//武韬|责编:王若璇出版社：人民邮电
丛书项：健康家庭新生活
本书由医生和运动专家联合撰写，他们基于丰富的学习、研究和实践经验，为具有控糖需求的人群提供了科学、系统的运动、饮食指导。本书讲解了针对该类人群的运动指南，包括合理的运动时间、可选的运动项目、安全运动的原则等；提供了满足不同需求、在家能练的简单健身操，帮助该类人群利用碎片时间动起来，逐步建立运动习惯；介绍了适合该类人群的饮食控制关键原则与实用方法，帮助他们建立健康的饮食方式。此外，书中还介绍了控糖应了解的基础知识，如糖代谢机制等。具有了解控糖知识、方法需求的一般人群与医生、康复师等专业人士均能从书中内容获益。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

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