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  • 肌肉训练图解1000例/悦动空间

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(美)本·马肖特|责编:王朝辉|译者:赵小钊     出版社:人民邮电
  • 丛书项:悦动空间
  •     本书是一本为健身爱 好者量身打造的肌肉训练 百科全书。全书共分14章 ,从热身动作讲起,涵盖 了下肢力量训练、上肢力 量训练、杠铃训练、壶铃 训练、复合训练、俯卧撑 训练、自重训练、躯干核 心训练、健身球稳定性训 练、双人合作训练、柔韧 性与拉伸训练等各种技术 动作,最后还给出了综合 运用各动作制订特种训练 计划的方法。全书包含了 身体各个部位及整体的超 过1000个训练动作及技 术要领。 本书适合广大的健身 爱好者阅读,尤其是初级 爱好者学习使用。
  • 人民币:RMB 79.00 元     售价:NT$ 355.50
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  • 力量训练5\3\1

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(美)吉姆·文德勒|责编:付改兰|译者:张意斐     出版社:北京科技
  •     5/3/1训练法是吉姆·文德勒于2008年创立的力 量训练方法,一经推出便迅速风靡欧美健身界,因为 它有着简洁明了的训练安排,能帮助训练者不断进 步。其后10余年,作者一直致力于这一训练方法的改 良和拓展。本书呈现了作者多年来的研究成果。 书中提供了5/3/1训练法的原版基础训练计划、升 级版基础训练计划以及很多计划变式,它们都遵循相 同的训练原则,构成了一个完整的训练体系。无论你 是初级、中级还是高级训练者,都能从中找到适合自 己的训练方案。 你很难找到另外一本书,能如此详尽地解析一个 科学实用的训练体系。你将不会对组数、次数、训练 重量、练习动作的选择感到迷茫,因为本书将清晰地 为你呈现。你将不会对健身中遇到的问题和无法突破 的瓶颈感到恐惧,因为本书为你提供了足够的解决方 案。 另外,你将知道如何从近百种练习动作中选择你 需要的,你将知道当膝盖、肩膀、背部受伤时怎样训 练,你将获得健身营养的建议,你将从这位训练经验 十足的作者身上学到重要的训练哲学。总之,本书将 使你的训l练更上一层楼。
  • 人民币:RMB 89.00 元     售价:NT$ 400.50
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  • 青少年篮球入门教程(全彩图解视频学习版)

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:编者:高山//JUZPLAY运动表现训练|责编:林振英     出版社:人民邮电
  •     本书由具有丰富的青少 年篮球执教经验的高山教练 与专业的体能培训机构合力 打造,通过分步骤图解的方 式,详细介绍了适合青少年 球员学习的篮球运动基础技 术及体能训练方面的知识, 可以为执教青少年球员的篮 球教练和体育老师提供丰富 的教学内容和参考经验。 本书从需要了解的球场 术语、基本规则等篮球基础 知识讲起,然后着重讲解了 基本的身体控制、球性训练 、运球、传接球和投篮等技 术的练习要点,并针对技术 的强化提供了专门的练习项 目,以帮助青少年球员更好 地掌握技能。此外,本书还 提供了提高力量、速度、爆 发力和灵敏性的体能训练动 作,致力于帮助青少年球员 更全面地学习篮球运动,帮 助教练和体育老师更系统地 教学。
  • 人民币:RMB 55.00 元     售价:NT$ 247.50
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  • 冰雪运动项目英语

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:编者:赵海卫//刘文超|责编:裴维维     出版社:南京大学
  •     本书专门为张家口学院“ 五懂”人才培育“懂英语”而 编写,是校本英语教材。该 书循序“以人为本”的理念, 融知识与教学一体,旨在丰 富大学英语教学内容,满足 学生对冰雪运动项目的理解 ,培养其对冰雪的兴趣,满 足社会各界对冰雪运动项目 的需求。 教材主要包括两个板块 :雪上运动项目板块和冰上 运动项目板块,共14个单元 。每单元包括Event Story, Event Learning,Event Focus和Event Link四部分。 Event Story部分通过各单元 项目的相关资料、中国在该 项目中取得的成绩以及中国 优秀运动员等引入单元内容 。Event Learning部分中, Quotes by famous people 引入与冬奥项目相关的知名 运动员的名人名言,引导学 生在与知名运动员的智慧碰 撞下思考奥运精神。Text A 是介绍本单元项目的起源、 发展以及比赛规则的文章, 目的是帮助学生全面而深人 了解项目背景以及内涵。 Event Focus部分为Text B ,是与单元主题相关的文章 ,具体介绍该比赛项目的运 动员或者比赛场地,对本单 元中心课文进行补充,引导 学生对该运动项目的深入了 解,激发其对冰雪项目的兴 趣。Event Link部分为精心 选取的与本单元内容有关的 有趣事件,帮助学生在轻松 愉悦的氛围中练习口语表达 。 本教材除可作为高校英 语教材普及冰雪运动项目知 识外,还可作为冬奥会知识 书籍,供冬奥会爱好者阅读 。
  • 人民币:RMB 59.00 元     售价:NT$ 265.50
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  • 儿童运动素养提升教学指导(学前儿童和小学生的言行执教与练习方案设计)

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(英)朗达·L.克莱门茨//莎朗·L.施耐德|责编:林振英|译者:周宁     出版社:人民邮电
  •     处于儿童阶段的孩子,语言能力和运动能力都是 有限的,这就给指导他们进行有效的身体素质训练带 来了一定的困难,因此,综合了语言能力与运动能力 培养的适龄素质拓展活动成为促进儿童健康成长不可 或缺的组成部分。本书提供了,90个课程资源,可以 满足3到8岁儿童对运动的迫切需求并提高他们的运动 素养,同时还可以帮助他们更好地理解各种词语以及 事物,培养其独立探索未知的能力。书中对选择适龄 的教学内容,制定并实施课程计划,评估儿童的移动 能力,以及结合科学知识、语言艺术、各类事物等来 扩展儿童的语言能力和运动能力的方法,进行了详细 的介绍,适合3到8岁儿童的老师、教练以及家长阅 读。
  • 人民币:RMB 98.00 元     售价:NT$ 441.00
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  • ACSM体能指导手册(第2版)

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:编者:(英)芭芭拉·A.布什曼|责编:王若璇|译者:李丹阳//邓士琳//毛永     出版社:人民邮电
  •     本书是美国运动医学会 (ACSM)的新版体力活动 与营养指南。本书的每一章 均由相关领域的专业人员编 写,他们基于多年的研究和 实践,为我们提供了兼具科 学性和实用性的体能提升指 导。本书共分为4个部分。 第1部分对什么是健康的生 活方式及如何打造它进行概 述。第2部分详细介绍有氧 适能、肌肉适能、柔韧性和 功能性适能这4个与个体健 康息息相关的体能要素及对 每个要素进行评估和训练的 方法。第3和第4部分分别针 对处于特定年龄段的人群和 具有特殊需求的人群提出具 体的体力活动与营养建议并 提供示例方案。任何想要优 化体力活动与营养选择,进 而提升体能水平的个体,都 将从本书中受益。
  • 人民币:RMB 208.00 元     售价:NT$ 936.00
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  • 运动营养全书(全彩图解版)

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(美)玛利亚·A.斯帕诺//劳拉·J.克鲁斯卡//特拉维斯·托马斯|责编:寇佳音|译者:张雪峰//汪婧琪     出版社:人民邮电
  •     本书是学习运动营养学 基础知识不可或缺的专业工 具书。全书分为四部分14章 ,内容按照逻辑顺序组织, 每一章都根据前面介绍的信 息构建而成。在第1部分中 ,概述了营养在每个人的生 活中所发挥的重要作用,讲 解了健康营养学的基础知识 ;第2部分关注的是宏量营 养素及其对健康和疾病的影 响,并给出了维持健康与积 极生活方式的膳食建议;第 三部分介绍了微量营养素在 健康和运动表现方面的作用 ;第四部分提供了关于运动 、锻炼和健康的营养应用信 息。本书适合与运动营养相 关领域的专业人士和学生阅 读与参考。
  • 人民币:RMB 248.00 元     售价:NT$ 1116.00
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  • 女性无器械训练宝典/悦动空间

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(德)马蒂娜·斯坦巴赫|责编:刘朋|译者:李蕾     出版社:人民邮电
  • 丛书项:悦动空间
  •     你想拥有紧致健美的身 材吗?你经常为没时间去健 身房训练而烦恼吗?本书是 你的理想选择。 本书由知名健身杂志《 女士健康》组织编写,系统 介绍了针对腿部、臀部、核 心肌群、腹部、背部、臂部 、肩部、胸部的无器械训练 方法,另外还介绍了全身塑 形、热身和整理运动、组合 训练以及营养等方面的内容 。书中通过大量精美的彩色 图片展示了各种训练动作的 细节,并配以简要的文字说 明,易于对照学习。根据书 中所介绍的练习方法,你徒 手或者只需借助健身球、哑 铃、弹力带、单杠等简单器 材即可进行练习,并能取得 理想的健身效果。 本书适合健身爱好者阅 读。
  • 人民币:RMB 98.00 元     售价:NT$ 441.00
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  • 女性腰臀腿训练宝典/悦动空间

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(德)马蒂娜·斯坦巴赫|责编:刘朋|译者:张胤哲     出版社:人民邮电
  • 丛书项:悦动空间
  •     拥有迷人的腰部、丰满 圆润的翘臀和纤细的双腿是 许多女性孜孜以求的目标, 但是许多人因为不得法而被 这些“老大难”部位折磨得筋 疲力尽。本书将帮助你解除 这些烦恼。 本书由著名健身杂志《 女士健康》组织编写,详细 介绍了腰部、臀部和腿部的 训练方法,另外还介绍了简 单、高效的热身和放松运动 ,并提供了大量有针对性的 训练计划。本书通过大量精 美的彩色图片展示了各种训 练动作的细节,并配以简要 的文字说明,易于对照学习 。根据书中所介绍的训练方 法,你徒手或者只需借助哑 铃、弹力带、泡沫轴等简易 器材即可进行训练,取得理 想的健身效果。 本书适合女性健身爱好 者阅读。
  • 人民币:RMB 88.00 元     售价:NT$ 396.00
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  • 无器械训练宝典/悦动空间

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(德)奥利弗·伯特伦|责编:刘朋|译者:张晓妍     出版社:人民邮电
  • 丛书项:悦动空间
  •     你想拥有强壮而又健美 的身材吗?你经常为没时间 去健身房训练而烦恼吗?如 果对于以上两个问题,你的 回答都是肯定的,那么本书 就是你的理想选择。 本书由著名健身杂志《 男士健康》组织编写,分别 介绍了针对手臂、肩部、胸 部、上背部、躯干、腿部以 及全身的无器械训练方法, 还介绍了身体构造、体能素 质、训练守则、营养供应等 方面的内容。本书最后一章 介绍了具体的无器械训练计 划,你可以在此基础上设计 自己的训练方案。书中通过 大量精美的彩色图片展示了 各种训练动作的细节,并配 以简要的文字说明,易于对 照学习。根据书中所介绍的 训练方法,你徒手或者只需 借助单杠等简易器材即可进 行训练,取得理想的健身效 果。 本书适合健身爱好者阅 读。
  • 人民币:RMB 98.00 元     售价:NT$ 441.00
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  • 腹肌训练宝典/悦动空间

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(德)奥利弗·伯特伦|责编:刘朋|译者:林夕     出版社:人民邮电
  • 丛书项:悦动空间
  •     你想拥有的6块腹肌吗? 你经常为腹肌训练效果差而 苦恼吗?本书是你的理想选 择。本书由知名健身杂志《 男士健康》组织编写,首先 系统地介绍了关于腹肌训练 的解剖学基础知识、基本训 练技巧和燃脂的诀窍,然后 重点介绍了腹部和髋部训练 方法,包括上腹肌力量练习 、下腹肌力量练习、侧腹肌 力量练习、上身整体力量练 习、全身力量练习、拉伸和 放松运动。本书zui后一章 还介绍了针对初学者和进阶 者的6个腹肌训练计划和22 个具体的腹肌训练方案。书 中通过大量精美的彩色图片 展示了各种训练动作的细节 ,并配以简要的文字说明, 易于读者对照学习。根据书 中所介绍的练习方法,你只 需借助简单的器材即可进行 训练,取得理想的腹肌训练 效果。 本书适合健身爱好者阅 读。
  • 人民币:RMB 68.00 元     售价:NT$ 306.00
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  • 健身与生活(全彩图解第6版)

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(美)查尔斯·B.科尔宾//(加拿大)盖伊·C.勒马叙里耶|责编:寇佳音|译者:田亨//曹维     出版社:人民邮电
  •     本书曾荣获美国“优秀教 材奖”,该奖项被视为教科 书领域的奥斯卡奖。全书系 统讲解了与健身相关的各种 知识,包括理解并运用身心 健康的重要概念及原理:实 践自我管理技能,将健康的 生活方式贯彻始终;成为知 情消费者,明智地看待有关 健身、健康的信息;学会心 肺耐力、肌肉适能、身体柔 韧性和中等强度、高强度运 动的自我评估:做好营养规 划和压力管理;采用积极健 康的生活方式,并持之以恒 。阅读本书,有利于实现健 身和体育活动目标,并全面 认识健身与健康生活的关系 。
  • 人民币:RMB 198.00 元     售价:NT$ 891.00
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  • 中国传统体育(中英双语)

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:编者:董华龙|责编:刘心怡     出版社:化学工业
  •     《中国传统体育》依据 《体育强国建设纲要》编写 ,旨在助力中国传统体育项 目的国际化推广和发展。本 书的主要内容由“健身气功 五禽戏”和“24式简化太极拳 ”两部分组成,“健身气功五 禽戏”是中国众多养生功法 中代表性的功法之一,具有 安全易学、左右对称的特点 ,养生价值极高。“24式简 化太极拳”是众多中国武术 门类中代表性的拳法之一, 学习者有无基础均可习练, 锻炼价值极高。 《中国传统体育》采用 中英文对译方式编写,中文 语言凝练,英文通俗易懂, 书中通过文字和动作图片, 详细介绍展示了两套功法的 基本功、全套动作的练习方 法,以及各动作要领和功效 ,方便读者形象直观地学习 参考。本书附有数字资源, 学习者扫描书中“二维码”, 可观看19段动作学习高清视 频(全部配有中英文字幕) 。 《中国传统体育》可用 作普通高校在华留学生的“ 体育与健康”课程的教材, 亦可作为国内外广大体育爱 好者学习、了解中国传统体 育项目的兴趣读物。
  • 人民币:RMB 36.00 元     售价:NT$ 162.00
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  • 跑步模式(如何设置适合你的跑步动作参数)

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:(加)欧文·安德森|责编:王若璇|译者:朱思昊//徐小平     出版社:人民邮电
  •     跑步模式会对跑者的运 动表现产生决定性的影响。 本书的作者基于多年的理论 研究和执教顶级跑者的实践 经验,系统、详细地介绍了 打造适合自己的高效跑步模 式的方法,包括如何评估自 己的跑步模式、如何设置触 地胫骨角度、最大胫骨角度 、反向摆动角度、支撑足部 角度和黄金比例等关键动作 参数及优化这些参数的训练 方法。此外,本书还探讨了 跑鞋与跑步模式的关系、特 殊人群的跑步模式及跑步专 项力量训练方法,帮助跑者 加深对跑步模式的理解并进 一步完善自身模式。书中所 介绍的科学跑步模式的有效 性已经在众多世界级比赛获 奖者身上得到了验证,将极 大地帮助每一位跑者提升跑 步表现并远离损伤。
  • 人民币:RMB 68.00 元     售价:NT$ 306.00
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  • 创新项目--地排球运动理论构建与实践探究

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:周明华|责编:刘亭     出版社:科技文献
  •     本书以地排球运动理 论构建与实践探究为主要 内容,主要介绍了地排球 运动的创立、发展与取得 的成就,地排球运动的训 练、教学、卫生保健与健 康、竞赛规则与赏析,以 及地排球运动与其他软式 排球运动的特点比较。 本书共有9章。第一章 以排球运动和地排球运动 为焦点,对排球运动的起 源与发展、特点、价值、 文化特性展开分析,之后 又对地排球运动创新的各 个方面进行探究,以期为 地排球运动的推广与发展 提供可借鉴的理论指导。 第二章主要讲述了进行地 排球运动时应该注意的一 些健康知识,主要内容有 地排球运动的生理学基础 、心理学基础,以及地排 球运动的营养消耗与补充 和科学营养膳食的安排。 第三章主要讲述地排球运 动的基本技术和基本战术 ,先从它们的概念入手, 再逐步对基本技术动作和 基本战术动作进行讲解。 第四章以地排球运动的技 能训练为关键,首先介绍 了地排球运动的技能训练 理论基础,其次讲述了地 排球运动的心理技能训练 ,最后还介绍了地排球运 动的实操技能训练。第五 章以地排球运动的体能训 练为主要研究内容,先讲 述了体能训练的基本内容 ,又进一步阐述了地排球 运动体能训练的理论与方 法,最后还介绍了地排球 运动体能训练计划的制订 与实施。第六章以地排球 运动的教学研究为内容, 首先对小学、初中、高中 地排球运动的教学目标、 教学任务、教学内容进行 分析;其次对地排球教学 能力的培养展开探寻;最 后对地排球运动的战术教 学和趣味地排球游戏的开 展进行研究,从而为地排 球运动的教学实践提供理 论参考。第七章以地排球 运动的疲劳与恢复、地排 球运动常见损伤的预防与 处理、地排球运动常见运 动性疾病的防治、地排球 运动的运动处方为主要内 容,对地排球运动中卫生 保健涉及的各方面展开分 析,以期为运动者进行地 排球运动提供可借鉴的理 论知识。第八章以地排球 运动的竞赛规则和竞赛赏 析为主要内容,首先对地 排球运动的比赛特性进行 阐述;其次对地排球运动 的规则介绍与裁判工作等 内容展开分析;最后选取 了地排球运动中常见的几 类问题,对地排球运动竞 赛进行赏析,以期为地排 球运动爱好者更好地了解 地排球规则和竞赛知识提 供支持。第九章将地排球 与软式排球、气排球进行 比较,对三者的起源与发 展特点、器材与场地特点 、运动技术、竞赛规则等 方面展开解读,以期为地 排球运动爱好者提供更清 晰的认知空间。
  • 人民币:RMB 58.00 元     售价:NT$ 261.00
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  • 微健身口袋书

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:编者:北京健康管理协会|责编:王新月     出版社:人民体育
  •     这次新冠疫情使众多群 众更加关注自身的健康了 ,在基本生活和医疗条件 得以保证的前提下,要想 提高健康水平,积极进行 长期系统的体育锻炼,减 少久坐行为势在必行。北 京健康管理协会和北京市 体育局联合出版的这本《 微健身口袋书》提供了利 用工作中短暂间歇、日常 交通中的空余时间和居家 闲暇时间进行“零打碎敲”式 身体活动的具体方法。
  • 人民币:RMB 38.00 元     售价:NT$ 171.00
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  • 女性家庭健身基础(全彩图解版)

  • 所属分类:文教体育>>体 育>>体育     作者:李彬茹//吴栋|责编:寇佳音     出版社:人民邮电
  •     本书为女性健身者,尤 其是希望在家健身的女性提 供了健身所需的基础知识和 简单易学、便于执行、随时 随地就可以开始锻炼、减肥 ,进而塑造好身材的练习。 全书分为运动篇、饮食篇和 睡眠篇,从三方面讲解了健 身需要关注的不同维度。在 运动篇中,精选了徒手和使 用小器械,甚至椅子、墙面 等就可以开始的练习动作, 以及在家中陪伴孩子的妈妈 们可以与孩子互动使用的健 身方法,真正帮助职场女性 、家庭主妇和产后妈妈塑造 美好和健康的身体。
  • 人民币:RMB 39.80 元     售价:NT$ 179.10
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