美商天龙图书网

克服囤积癖/心里自助CBT
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(英)萨万·辛格//玛格丽特·胡珀//科林·琼斯|译者:李红果出版社：上海社科院
丛书项：心里自助CBT
囤积是一种很常见的现象，我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品，却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活，将你的起居空间搞得一团糟，让你什么都干不了的时候，你可能需要一些帮助。这本由萨万·辛格、玛格丽特·胡珀、科林·琼斯著的《克服囤积癖/心里自助 CBT》会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因，提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家，应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外，本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读，他们可以在适当的时候助你一臂之力。
人民币：RMB 42.00 元售价：NT$ 168.00 元

克服低自尊(第2版)/心里自助CBT
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(英)梅勒妮·芬内尔|译者:聂亚舫出版社：上海社科院
丛书项：心里自助CBT
低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。在梅勒妮·芬内尔著的《克服低自尊(第2版)/心里自助CBT》中，你将学到：低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。
人民币：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

认知改变情绪(用CBT技术更好地帮助青少年)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(英)保罗·斯托拉德|责编:柳小红|译者:王建平//崔绮娜//孙君出版社：人民邮电
青春期是一个人生理上的快速发展阶段，也是一个人心理上的独立阶段。这种双重变化让青少年应对起来比较困难，难免会出现一些情绪不稳定的情况。此时，他们需要帮助。本书包括传统的CBT理念，还借鉴了第三次浪潮的正念疗法、慈悲聚焦疗法及接受承诺疗法的理念，介绍了大量关于CBT关键概念的实践练习和工作表等内容，如 CBT中使用的技术、CBT过程、重视自己、学会善待自己、管控情绪、思维陷阱、解决问题、面对恐惧等。本书的核心优势在于提供了专门为青少年设计的心理教育材料。这些材料已经在作者的临床实践中得以使用，也可以在学校和家庭中使用，帮助青少年发展更好的认知、情感和行为技能。本书适合教师、家长、心理咨询师、心理治疗师、社会工作人员阅读。对那些与青少年工作的人员及青少年自身而言，本书也是一种宝贵的资源。
人民币：RMB 89.00 元售价：NT$ 356.00 元

焦虑和抑郁自助手册(基于认知行为疗法CBT的情绪管理策略)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)迈克尔·A.汤普金斯|责编:何英娇|译者:欣玫出版社：中国科学技术
若你患有慢性、抑制性焦虑症和抑郁症，可能会试图回避艰难感受及触发它们的状况。虽然避开痛苦情绪有助于你在短期内感觉更好，但持续躲避这些情绪是你长期遭受折磨的主要原因之一。本书将帮助你面对—— 而不是逃避——你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。
人民币：RMB 69.00 元售价：NT$ 276.00 元

焦虑者自救手册(广泛性焦虑障碍与CBT疗法治愈系心理学)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)梅丽莎·罗比肖//米歇尔·杜加斯|译者:凌春秀出版社：人民邮电
每个人都会时不时地感到忧虑，这是一件再正常不过的事情。但如果你对自己的健康、财务、家庭、工作、未来等产生过度且无法控制的忧虑，你就可能患有广泛性焦虑障碍。这种慢性疾病不仅对日常生活造成困扰，导致明显的情绪痛苦，甚至会伴随一些躯体症状，如睡眠和注意力问题、疲劳、紧张、易怒以及焦躁不安等。梅丽莎·罗比肖、米歇尔·杜加斯著的《焦虑者自救手册：广泛性焦虑障碍与CBT疗法》由两位研究和治疗焦虑障碍的专家撰写，关注的就是经常让你感到忧虑的对不确定的恐惧，并在认知行为治疗的基础上提供真实、有效的解决方案。书中介绍的战胜广泛性焦虑障碍的实用练习和策略都经过实践的检验，本书不仅描述详细、步骤清晰，还对读者进行手把手教学。如果你想拥有一个少有焦虑和过度忧虑的人生，这本操作性很强的自助图书将会对你有所帮助。认知行为疗法的好处之一就是，你取得的所有成功都源于自身的努力。这本书只是为你指明道路，是否选择踏上这条路并坚持走下去取决于你自己。
人民币：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

最近浏览的商品