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大學體育健身五禽戲六字訣教程

作者：編者:潘秀剛|責編:魏照民//雒海寧
出版社：西安交大
ISBN：9787569342307

出版日期：2025/09/01
裝幀：平裝
頁數：127

人民幣：RMB 35 元售價：元

內容大鋼

本書主要介紹五禽戲與六字訣相關內容。第一章聚焦五禽戲，在功法概述部分，詳述了其功法源流、特點以及練習要領，使讀者了解五禽戲的發展脈絡、獨特之處與練習關鍵。動作解析部分，對手型、步型與平衡進行說明，並給出動作圖解，助力讀者掌握五禽戲動作細節。第二章圍繞六字訣展開，功法概述涉及源流、特點、對應的身體部位與功效作用及練習要領，讓讀者明白六字訣的起源、功效與練習方法。動作解析涵蓋預備式、起勢以及六字訣動作圖解，為讀者提供清晰的動作指導。書後還附有參考文獻，方便讀者進一步深入研究。

作者介紹

編者:潘秀剛|責編:魏照民//雒海寧

第一章  五禽戲
  第一節  五禽戲功法概述
    一、五禽戲功法源流
    二、五禽戲功法特點
    三、五禽戲練習要領
  第二節  五禽戲動作解析
    一、手型、步型與平衡
    二、動作圖解
第二章  六字訣
  第一節  六字訣功法概述
    一、六字訣功法源流
    二、六字訣功法特點
    三、六字訣對應的身體部位與功效作用
    四、六字訣練習要領
  第二節  六字訣動作解析
    一、預備式
    二、起勢
    三、六字訣動作圖解
參考文獻

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