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不要成為另一隻刺蝟(與暴脾氣相處的十個辦法)

  • 作者：(美)瑞安·馬丁|責編:趙嶸|譯者:戴治國//張昱
  • 出版社：中國科學技術
  • ISBN：9787523611166
  • 出版日期：2025/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：253
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    本書為美國憤怒研究專家端安·馬丁的研究成果。作者針對憤怒這一普遍現象剖析了其根源並提出應對憤怒的十大策略。作者針對長期與憤怒之人共處、需要處理憤怒情緒兩種人，指出憤怒和攻擊行為的根源，幫助讀者更好地從生物學、原生家庭、環境等角度理解憤怒之人，了解他們的世界觀，提出多種策略以更加富有成效的方式與其互動，並了解何時逃離、避免被攻擊、在線上處理憤怒情緒，同時不被其情緒影響。這些策略深入淺出，有著科學原理的支撐。表達通俗易懂，對人們的憤怒具有很好的疏導作用。
作者介紹
(美)瑞安·馬丁|責編:趙嶸|譯者:戴治國//張昱
    瑞安·馬丁，美國威斯康星大學心理學教授。擁有20多年的研究、教學及臨床經驗。《紐約時報》、《今日心理學》、英國國家廣播電台（BBC radio）等媒體對其作品進行了刊登和介紹。其熱門TED演講《為什麼我們會生氣》獲得了近300萬次的瀏覽量。
目錄
引言
第一部分  剖析憤怒的根源
  第一章  憤怒的人和正在憤怒的人
  第二章  理解憤怒者的生理學基礎
  第三章  情緒教養
  第四章  憤怒的傳染性
  第五章  易怒者的世界觀
第二部分  與憤怒者打交道的十大策略
  第六章  策略一：釐清你的真正訴求
  第七章  策略二：保持沉著冷靜
  第八章  策略三：識別憤怒的多種形式
  第九章  策略四：站在他人的角度分析憤怒事件
  第十章  策略五：判斷憤怒的是非曲直
  第十一章  策略六：與拒絕溝通者重新展開對話
  第十二章  策略七：在網路世界中馴服憤怒
  第十三章  策略八：避免人身攻擊
  第十四章  策略九：懂得適時抽身
  第十五章  策略十：整合所有策略巧妙運用
參考文獻

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