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軍人體能訓練

作者：編者:李忠|責編:徐飛
出版社：國防科大
ISBN：9787567304147

出版日期：2015/09/01
裝幀：平裝
頁數：356

人民幣：RMB 69 元售價：元

內容大鋼

本書面向所有軍人學員、戰士、幹部，提供了內容體系較為完整的理論知識和實踐指導，具有較強的通識性；它緊跟國內外體能訓練的理論發展與實踐運用最新進展，吸取了國內外體能訓練最新成果，具有較強的前瞻性；它貫穿體育主幹學科，涉及運動訓練學、運動心理學、運動生理學、核心力量訓練、功能性訓練等領域，具有較強的系統性；它將理論與實踐相結合，進行系統的闡述和介紹，圖文並茂，具有較強的實踐性和可操作性。
本書詳細介紹了軍人體能訓練的各個重要環節，是指導軍人體能訓練的一本優秀教材，必將對推動軍人體能訓練科學化發展起到一定的促進作用。

作者介紹

編者:李忠|責編:徐飛
李忠，國防科技大學指揮軍官基礎教育學院體育與基層工作系副教授；北京體育大學體育教育訓練學專業研究生畢業，教育學碩士：足球國家級裁判員，中國足協C級教練員，中國軍事教育學會軍事基礎教育委員會委員；多年從事體育理論、基礎體能、障礙、足球、游泳等軍事體育教學和訓練工作，發表學術論文二十余篇。

第一章  體能與訓練
  第一節  軍事體能
    一、軍事體能相關概念
    二、軍事體能分類
  第二節  軍事體能基本素質與訓練
    一、基本素質
    二、肌肉力量訓練
    三、速度訓練
    四、耐力訓練
  思考題
第二章  體能訓練原則
  第一節  自覺積極性原則
  第二節  專項訓練深化原則
  第三節  系統不間斷性原則
  第四節  周期安排訓練原則
  第五節  適宜負荷訓練原則
  第六節  軍事體能訓練原則重構
  思考題
第三章  體能訓練手段與方法
  第一節  體能訓練手段
    一、概述
    二、周期性單一練習手段
    三、混合性多元練習手段
    四、固定組合練習手段
    五、變異組合練習手段
  第二節  體能訓練基本方法
    一、體能訓練方法體系
    二、持續訓練法
    三、重複訓練法
    四、間歇訓練法
    五、變換訓練法
    六、循環訓練法
    七、心理訓練法
  第三節  核心力量訓練方法
    一、概述
    二、意義與作用
    三、內容與方法
  思考題
第四章  軍事體能訓練計劃
  第一節  概述
  第二節  本科學員全程體能訓練計劃
    一、第一學年
    二、第二學年
    三、第三學年
    四、第四學年
    五、年度訓練計劃
  第三節  大一學年秋季學期訓練計劃
    一、新生入學入伍階段
    二、準備期基礎訓練階段
    三、準備期專項訓練階段

    四、考核前訓練階段
  第四節  大一學年春季學期訓練計劃
    一、引導階段
    二、準備期基礎訓練階段
    三、準備期專項訓練階段
第五章  軍事體能基本素質訓練
第六章  軍事體能訓練組織實施與考核
第七章  軍事體能訓練疲勞恢復與醫務監督
第八章  軍事體能訓練傷病防治
第九章  功能性體能訓練
參考文獻

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