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認知改變情緒(用CBT技術更好地幫助青少年)

作者：(英)保羅·斯托拉德|責編:柳小紅|譯者:王建平//崔綺娜//孫君
出版社：人民郵電
ISBN：9787115636393

出版日期：2024/02/01
裝幀：平裝
頁數：261

人民幣：RMB 89 元售價：元

內容大鋼

    青春期是一個人生理上的快速發展階段，也是一個人心理上的獨立階段。這種雙重變化讓青少年應對起來比較困難，難免會出現一些情緒不穩定的情況。此時，他們需要幫助。
    本書包括傳統的CBT理念，還借鑒了第三次浪潮的正念療法、慈悲聚焦療法及接受承諾療法的理念，介紹了大量關於CBT關鍵概念的實踐練習和工作表等內容，如CBT中使用的技術、CBT過程、重視自己、學會善待自己、管控情緒、思維陷阱、解決問題、面對恐懼等。本書的核心優勢在於提供了專門為青少年設計的心理教育材料。這些材料已經在作者的臨床實踐中得以使用，也可以在學校和家庭中使用，幫助青少年發展更好的認知、情感和行為技能。
    本書適合教師、家長、心理咨詢師、心理治療師、社會工作人員閱讀。對那些與青少年工作的人員及青少年自身而言，本書也是一種寶貴的資源。

作者介紹

(英)保羅·斯托拉德|責編:柳小紅|譯者:王建平//崔綺娜//孫君

第1章  認知行為療法：理論起源、原理和技術
第2章  認知行為療法的過程
第3章  全書工具與材料概覽
第4章  重視自己
第5章  善待自己
第6章  練習正念
第7章  準備改變
第8章  想法、情緒和行為
第9章  你的思維方式
第10章  思維陷阱
第11章  改變思維方式
第12章  核心信念
第13章  理解你的情緒
第14章  管控你的情緒
第15章  問題解決
第16章  思維檢查
第17章  面對你的恐懼
第18章  開始行動
第19章  保持良好的狀態
致謝
  ……

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