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老年人精神健康小處方/相約老年健康科普叢書

  • 作者：編者:呂繼輝|責編:周文君//陶瑩|總主編:禹震
  • 出版社：人民衛生
  • ISBN：9787117351782
  • 出版日期：2023/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：132
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由長期從事老年病學、精神病學、全科醫學和養老服務工作的醫學專家編寫，內容包括如何應對年齡增長、社會環境改變、情感障礙、軀體疾病等帶來的心理問題，如更年期、空巢或獨居、焦慮、抑鬱、失眠、痴呆、老年慢性病、離世相關的心理問題。書中不僅介紹了維護老年人精神心理健康的小知識，也介紹了常見精神心理問題的預防、就醫和照護策略。本書內容科學嚴謹，語言簡明易懂，講解生動形象，版面圖文並茂，兼具趣味性和實用性，適合廣大中老年人、老年人的親屬和照料者，以及為老年人服務的醫務和護理人員閱讀。
作者介紹
編者:呂繼輝|責編:周文君//陶瑩|總主編:禹震
目錄
一、老年人如何保持精神健康
  （一）如何化解更年期的煩惱
    1.更年期女性身體會發生哪些變化
    2.更年期女性常見的精神心理問題有哪些
    3.男性也有更年期嗎
    4.如何緩解更年期的焦慮情緒
    5.如何預防更年期綜合征
  （二）預防認知衰退，延緩大腦老化
    6.哪些疾病可以導致老年人記憶力下降
    7.年紀大反應慢該怎麼辦
    8.聽說吃核桃是補腦的妙招，靠譜嗎
  （三）身體衰弱別擔心，積極防治有益身心
    9.識別老年人衰弱的5個要點是什麼
    10.衰弱相關的心理問題有哪些
    11.如何應對衰弱帶來的孤獨感
    12.保健品能預防衰弱嗎
  （四）黃昏無限好，仍做有情人
    13.黃昏戀的三大秘訣是什麼
    14.老夫老妻的愛情如何保鮮
    15.孩子不同意父母黃昏戀怎麼辦
    16.老年人還能有親密的夫妻生活嗎
    17.得了慢性病還能同房嗎
二、適應社會環境變化，保持心理健康
  （一）離崗人不廢，疾病繞著走
    18.什麼是離退休綜合征
    19.離退休綜合征是病嗎
    20.如何正確看待「人走茶涼」
    21.如何儘快適應離退休生活
    22.如何與離退休老年人和諧相處
  （二）獨居不可怕，保持心理健康有辦法
    23.什麼是空巢綜合征
    24.空巢綜合征有哪些表現
    25.如何預防空巢綜合征
    26.獨居老年人應該如何調節和維持心理健康
  （三）養老機構夥伴多，心理健康樂呵呵
    27.子女送父母去養老機構是不孝嗎
    28.如何適應養老機構的新生活
    29.住養老機構后還能發揮自身價值嗎
    30.養老機構內鄰里相處需要注意哪些心理問題
    31.養老機構內一起生活的夥伴逝去后如何進行心理調適
  （四）出入醫院變化多，良好心態有防備
    32.老年患者如何做好入院前的心理準備
    33.老年患者如何克服自卑心理和病恥感
    34.如何對住院抱有合理的期待
    35.醫院是老年人的「保險箱」嗎
    36.如何做好出院前的心理準備
三、科學應對老年人常見的精神心理疾病
  （一）抑鬱能治愈，莫恥于就醫
    37.什麼是老年期抑鬱症
    38.老年期抑鬱症的癥狀有哪些

    39.老年期抑鬱症的病因是什麼
    40.老年人是不是真的快樂
    41.別人勸說「想開點」有用嗎
    42.老年期抑鬱症如何治療
    43.哪些食物有助於緩解抑鬱情緒
    44.哪些行為有助於預防抑鬱
    45.漏服藥物怎麼辦
    46.擔心抗抑鬱葯成癮怎麼辦
  （二）跟著醫生的建議走，焦慮變無憂
    47.心慌睡不著與焦慮有關嗎
    48.突然感到大難臨頭是自尋煩惱嗎
    49.哪些因素容易誘發老年人焦慮
    50.出現焦慮情緒一定是焦慮症嗎
    51.焦慮與軀體疾病是如何互相影響的
    52.如何自測是否焦慮
    53.目前治療焦慮的藥物有哪些
    54.有沒有藥物治療以外緩解焦慮情緒的方法
    55.如何在晚年生活中保持內心平靜
  （三）關注身體要適度，莫無根據把病疑
    56.總是懷疑自己得病了是怎麼回事
    57.如何避免疑病癥的不良後果
    58.如何初步判斷自己是否得了疑病癥
    59.得了疑病癥如何治療
    60.疑病癥有自我心理調適的方法嗎
  （四）認知健康很重要，預防痴呆聰明到老
    61.老年期痴呆就是大腦「返老還童」嗎
    62.輕度認知障礙——介於正常衰老與痴呆之間的認知功能損害狀態
    63.如何預防痴呆
    64.痴呆會遺傳給下一代嗎
    65.記住5個「不」，識別痴呆莫耽誤
    66.記憶力出現問題應該去哪個科就診
    67.老年期痴呆的治療手段有哪些
    68.認知障礙和慢性病有關係嗎
    69.如何避免痴呆老年人發生傷害
    70.如何照護痴呆老年人
    71.照護痴呆老年人力不從心時如何尋求幫助
    72.如何走進痴呆老年人的內心世界
    73.如何應對痴呆老年人的異常行為
  （五）快樂健康到老，良好睡眠不可少
    74.睡眠障礙分為哪幾類
    75.每天睡多長時間合適
    76.哪些習慣能幫助老年人酣然入夢
    77.做夢會影響睡眠質量和身體健康嗎
    78.失眠可能會帶來哪些危害
    79.老年人在睡夢中大喊大叫、拳打腳踢是病嗎
    80.中醫中藥對失眠有何高招
    81.如何應對失眠背後的焦慮、抑鬱
    82.如何正確服用鎮靜催眠葯
  （六）突然「糊塗」也是病，識別譫妄很重要
    83.生病或手術后的老年人突然「糊塗」是怎麼回事

    84.老年人臨終前胡言亂語是「靈魂附體」嗎
    85.如何識別老年譫妄
    86.譫妄防治三部曲
    87.如何鑒別譫妄和痴呆
四、正確處理與軀體疾病相關的精神心理問題
  （一）關注「雙心疾病」（心臟病伴隨心理疾病），科學處理爭雙贏
    88.心慌、氣短、憋氣一定是得心臟病了嗎
    89.為什麼有的老年人患心肌梗死後像變了個人
    90.「心病」與「心臟病」是一回事嗎
    91.患心臟病的老年人更容易變「傻」嗎
  （二）「心腦同治」獲益大
    92.如何識別腦卒中后抑鬱
    93.老年人腦卒中后焦慮了怎麼辦
    94.患腦卒中后的老年人如何應對失眠
    95.腦卒中后譫妄是怎麼回事
  （三）談「癌」莫色變，樂觀心態勝萬難
    96.得了癌症就沒治了嗎
    97.癌症患者成宿睡不著覺是怎麼回事
  （四）恰當止痛，權衡利弊
    98.如何克服疼痛焦慮
    99.如何正確認識鎮痛葯
  （五）預防失能，減輕焦慮
    100.老年人喪失哪些功能才叫失能
    101.如何識別失能老年人的煩惱
    102.失能老年人如何擺脫「無用感」
  （六）善始善終，無憾告別
    103.老年人知道預期壽命不長時會經歷哪些心理階段
    104.如何克服離世帶來的心理恐懼
    105.臨終前應考慮些什麼問題
    106.逝者家屬常見的心理問題有哪些
    107.親人離世后如何進行心理調適
    108.如何慰藉逝者家屬
    109.最後的告別，如何減少親人的遺憾

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