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你的感覺我能懂(用共情的力量理解他人療愈自己)

作者：(美)海倫·里斯//莉斯·內伯倫特|責編:向睿洋|譯者:何偉
出版社：機械工業
ISBN：9787111734017

出版日期：2023/10/01
裝幀：平裝
頁數：254

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

    共情是一種需要通過練習培養的能力。臨床心理學家海倫·里斯博士發現，醫院里醫生對病人共情的缺失極大地妨礙了治療的效果。鑒於此，她開發E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情訓練法，用來培訓醫生提升共情能力，有效提升了醫生的治療效果。
    在本書中，里斯博士將這一套有效的方法推廣到每個人的日常生活。她總結了關於共情的最新神經科學研究，並基於研究發現和多年的培訓實踐，全面討論了在職場、家庭、學校教育以及網路社交媒體中，如何通過培養並踐行共情，實現巨大的改變，讓工作更高效，關係更親密，育兒更有力量，也讓社會更和諧美好。
    「你的感覺我能懂」的「你」不僅僅指他人，我們還需要學會對自己共情，書中也介紹了關懷、療愈自己的方法。

作者介紹

(美)海倫·里斯//莉斯·內伯倫特|責編:向睿洋|譯者:何偉

推薦序
前言
第一部分　深入剖析共情
  第1章  我們共通的心智能力
    什麼是共情
    共情與同情
  第2章  共情的三個部分
    情緒共情
    認知共情
    共情關懷
  第3章  何時共情？何時無法共情？
    神經影像學的新發現
    共情的觸發器
    共情疲勞和共情偽裝
    共情的障礙
  第4章  共情的七要素E
    E代表眼神接觸
    M代表面部表情的肌肉
    P代表姿勢
    A代表感情
    T代表語調
    H代表傾聽整個人
    Y代表你的回應
    為什麼E.M.P.A.T.H.Y.很重要
  第5章  擴大共情圈
    內群體與外群體
    波紋效應
    無中生有的區隔
第二部分　共情重塑生活
  第6章  育兒中的共情
    共情能力是怎樣發展的
    父母對孩子的鏡像回應
    共情的榜樣
    雙倍體驗
    處在岔路口的共情
    稱職可能就是「足夠好」
  第7章  學校教育中的共情
    「審問式教學」的問題
    利用社會腦
    課堂中的E
    教育的未來
    用共情培養孩子：ABC原則
  第8章  數字時代的共情
    膚淺的共情
    不斷變化的大腦
    是什麼驅動了網路噴子
    一圖抵萬言
  第9章  共情、藝術和文學
    共情與藝術的科學
    藝術如何促進共情

    藝術激發共情的證據
    先有雞還是先有蛋
    把從藝術中學到的帶入現實生活
    共情七要素與藝術
  第10章  共情領導力
    共情領導力的神經基礎
    共情、依戀理論和領導力
    共情指數
    美國2016年總統大選中共情的缺失與偏離
    E.M.P.A.T.H.Y.在領導力方面的應用
  第11章  深入喚醒對更多人的共情
    假如我和你一樣疲憊而貧窮
    精神病患者
    物質使用障礙
    性少數群體
    自閉症和共情
    找到E
    感受在我們之間的怪物
  第12章  自我共情
    理解自我共情
    雨滴效應
    超越腦中的喋喋不休
    我們要何去何從
致謝
參考文獻

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