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拉伸運動解剖學(第3版中文第2版)

  • 作者：(美)阿諾德·G.納爾遜//約科·科科寧|責編:劉日紅|譯者:楊斌
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115608888
  • 出版日期：2023/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：252
人民幣：RMB 69.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作。本書是一本全面而系統的拉伸訓練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動作，輔以專業的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、目標肌肉、拉伸說明和變化動作，深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識。本書針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標制訂了拉伸訓練計劃，以幫助讀者根據自己的情況合理安排鍛煉內容。本書適合從入門到資深的健身愛好者、健身教練閱讀。
作者介紹
(美)阿諾德·G.納爾遜//約科·科科寧|責編:劉日紅|譯者:楊斌
目錄
前言
第1章  拉伸基礎知識
第2章  足部和小腿
第3章  膝和大腿
第4章  髖部
第5章  軀幹下部
第6章  手臂、手腕和手掌
第7章  肩、背和胸
第8章  頸部
第9章  動態拉伸
第10章  日常靈活性和柔韌性拉伸計劃
第11章  特定運動拉伸計劃
拉伸索引
作者簡介
譯者簡介

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