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情緒心理學入門(完全圖解版)

  • 作者：編者:松麗|責編:張宏
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518083152
  • 出版日期：2023/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：213
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    人都是情緒化的動物，只有善於控制情緒的人，才能正確認知和管理自我，懂得靈活變通和審時度勢，才能逐步走向優秀。好情緒不是天生就有的，而是可以通過後天有意識地培養、修煉獲得。
    本書從心理學的角度出發，不但分析了情緒的心理學密碼。還全方位地為我們提供了控制情緒的方法，希望能對那些意欲培養自己好情緒的讀者有所幫助。
作者介紹
編者:松麗|責編:張宏
目錄
第1章  分析情緒，了解情緒的一些心理學特點
  解析情緒密碼，掌控人生方向
  控制風險和失敗，先從控制情緒開始
  別忽視小小情緒的影響
  梳理成長軌跡，管理自身情緒
第2章  剖析自我，了解和提升自己的情緒掌控力
  掌控了情緒，也就控制住了局勢
  管理情緒，增加成事的可能性
  凡事多思考，提升你的情緒穩定力
  自我檢查，看看你屬於哪一種情緒類型
第3章  情緒調控，讓自己隨時保持在最佳狀態
  心境簡單，幸福自然來
  保持心態積極向上，就有了好情緒
  善用心理暗示，時刻保持最佳情緒狀態
  並不是缺少美，而是缺少一雙善於發現美的眼睛
  假裝快樂，你就真的會獲得快樂
第4章  眼明心亮，運用心理策略洞悉他人情緒
  從眼神讀懂他人的內心世界
  從對方語氣中感受其情緒
  積極的情緒影響，幫助他人重新振作起來
  給予正確的情緒引導，培養出色的孩子
第5章  情緒轉移，如何將壞情緒從內心釋放出去
  轉移注意力，別將注意力一直放在壞情緒上
  多做深呼吸，讓你的情緒穩定下來
  積極調整，掙脫壞情緒的枷鎖
  親近大自然，為身心尋找一片凈土
  遺忘，有時是一種幸福
第6章  把控情緒，讓積極的情緒感染他人
  心胸寬廣，包容他人的小情緒
  始終有主見，你的情緒不可被他人掌控
  面對他人的干擾，主動屏蔽
  寵辱不驚，閑適自由
  保持情緒穩定，成為心境平和的人
第7章  堵不如疏，要及時將壞情緒從內心釋放出去
  有了情緒別堵在心裡，要及時疏導
  適度爭吵，偶爾爭吵也是一種溝通
  有了煩惱，不妨多向朋友傾訴
  適當運動，在汗水中重生
  旅行，讓心靈得到沉澱與升華
第8章  選擇快樂，快樂情緒就會一直跟隨著你
  快樂這把鑰匙，能打開幸福生活之門
  無論遇到什麼，都積極面對
  隨心生活，過瀟灑人生
  成功永遠屬於積極的人
  選擇快樂，快樂也會選擇你
  自我激勵，練就強大的心靈
第9章  自我暗示，保持積極精神狀態的心理技巧
  激勵自己，讓消極心態無處躲藏
  積極的心理暗示，具有神奇的魔力
  心懷感恩，別總是怨天怨地

  不斷暗示自己，變消極為積極
  立即行動，激發你的潛能
第10章  鼓足勇氣，卸下昨天的悲傷才能迎接新明天
  壓抑已久，不妨大聲哭出來
  微笑向前，忘掉昨日煩惱
  卸下身上的重擔，方能輕鬆前行
  在失敗中積累實力，成就更強大的自己
第11章  淡定從容，不讓焦慮情緒影響你
  順其自然，別違背規律
  戒除焦慮，讓心歸於安寧
  一顆平常心，帶你遠離焦慮
  活在當下，不要為明天擔憂
  崇尚簡單，絕不成為貪念的奴隸
第12章  戰勝抑鬱，積極起來讓自己更輕鬆
  多與人交往，一個人的世界並不精彩
  積極這把鑰匙，能幫你打開心中抑鬱的牢籠
  有困難找朋友，借助友誼的力量
  猜忌是快樂的最大敵人
  尋根究源，別再讓童年陰影困擾你
  患得患失，你只會越發沉重
第13章  自我調節，放下壓力才能閑適輕鬆
  制定合理目標，然後穩步前進
  自我調節，感受生活的多姿多彩
  找到工作中的樂趣，讓生存與生活同在
  煩瑣家務，也可以更有趣
  保持熱情，是職場不斷進取的動力
第14章  從容前行，不必追悔過往
  做錯沒什麼，就怕總是錯
  選擇了，就不要害怕承擔結果
  無需追悔，你只管前進
  過好當下，昨日之事已經過去
  反省自己，但不必懊悔
  昨日再慘淡，明天也是嶄新的
參考文獻

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