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讓孩子睡個好覺

  • 作者：(美)W.克里斯·溫特|責編:劉姍姍|譯者:徐藝珊
  • 出版社：浙江教育
  • ISBN：9787572244919
  • 出版日期：2022/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：287
人民幣：RMB 82.9 元      售價：元
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內容大鋼
    天吶，他是藏在我們家床底下了嗎？
    孩子從0?18歲，他講到的每個問題，我們都遇到了。
    如果孩子能好好睡一個覺，我就謝天謝地了！
    《讓孩子睡個好覺》是一套關於影響孩子從嬰兒期到青春期的各種睡眠問題的綜合指南，為父母如何幫助孩子解決睡眠煩惱提供了新的智慧。神經學家和睡眠專家溫特博士系統講述了當今社會影響孩子的常見睡眠障礙的體征和癥狀，並交給了父母解決和治療孩子睡眠問題的必要步驟。儘管睡眠這個主題很嚴肅，但克里斯·溫特醫生用詼諧幽默的筆觸，使睡眠科學變得簡單易懂且趣味盎然。
    《讓孩子睡個好覺》包括如何讓孩子睡個好覺和孩子可能面臨的睡眠障礙兩大模塊，總共15個章節。「如何讓孩子睡個好覺」模塊包括父母必要知道的睡眠常識、常見的睡眠認知誤區、如何建立良好的睡眠時間表、如何通過讓孩子睡個飽覺來提高學習效率、電子產品對孩子睡眠的影響等；孩子可能面臨的睡眠障礙包括嗜睡症、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征、尿床症、疲勞症、晝夜節律問題、夜驚症、夢遊症、睡眠進食症等。這本書揭開了睡眠質量差與兒科流行病之間的關係，這些流行病與精神健康、肥胖增加、ADD／ADHD、疼痛障礙以及其他未確診的嗜睡和疲勞障礙有關。
    無論你的孩子尚未出生，還是已經上了大學，這位專業的睡眠醫生提供的睡眠建議都清晰有效！另外，這本書同樣適合老師等教育工作者和兒童睡眠研究工作者閱讀。
作者介紹
(美)W.克里斯·溫特|責編:劉姍姍|譯者:徐藝珊
目錄
引言  99%的孩子的睡眠問題，都與父母有關？
第一部分  如何讓孩子睡個好覺
  第1章  父母必須知道的睡眠常識
    睡眠如何在孩子的大腦中發揮作用？
    孩子出生前的睡眠發展
    嬰兒睡眠的發展
    我的孩子需要多少睡眠？
      睡眠碎片化、睡眠鞏固和睡到自然醒
    了解睡眠一致性
    處理與睡眠一致性相關的睡眠障礙
  第2章  遠離睡眠的5個誤區
    午睡？同睡？安眠藥？你可能全做錯了！
    睡眠的坊間傳聞
    睡眠身份
    不擅長睡覺的孩子
    培養積極的睡眠觀
    午睡
    偏離醫學科學的警報
    睡眠偏方與安眠藥
  第3章  避免「焦慮言論」引發孩子失眠
    當孩子說「我睡不著」時，意味著什麼？
    兒童失眠症
    睡眠感知
    兒童失眠症的診斷
    兒童失眠症的治療
  第4章  設定良好的睡眠時間表
    有時間表的孩子造就幸福的父母！
    制訂睡眠時間表
    合理安排睡前時間
    干預設定限制性睡眠障礙
    改善睡前拖延和夜醒問題
    合理設置起床時間
  第5章  讓「睡飽覺」為孩子學習賦能
    「早上7點有英語課，周末再好好補覺吧！」
    什麼是睡眠不足
    睡眠剝奪的癥狀
    學校和睡眠不足
    睡眠不足治療
    睡眠債務
  第6章  降低電子產品對孩子睡眠的影響
    「寫完作業之前，不準看電視！」
    光線如何干擾睡眠
    科技發展引發的睡眠問題
第二部分  孩子可能面臨的睡眠障礙
  第7章  睡眠與注意缺陷多動障礙
    「你能再說一遍嗎？我感覺在聽天書。」
    ADHD的癥狀
    ADHD患者的睡眠
    如何處理ADHD的診斷和治療
    治療睡眠障礙及其對ADHD的影響

  第8章  嗜睡症
    「考慮孩子上課總睡覺，他能考60分已經不錯了。」
    什麼是嗜睡症
    嗜睡症的癥狀
    診斷嗜睡症
    治療嗜睡症
  第9章  晝夜節律問題
    「媽媽早上好！一會兒晚飯吃什麼？」
    什麼是晝夜節律
    晝夜節律紊亂的癥狀
    確定你孩子的時間型
    如何應對晝夜節律紊亂
  第10章  噩夢，夜驚症，夢遊，說夢話，睡眠進食症
    比《主婦真人秀》更戲劇性的夜晚尖叫！
    異睡症
    說夢話/囈語
    夢遊症
    夢遊的原因
    治療原發性夢遊症
    與飲食有關的異睡症
    磨牙症
    睡眠相關的節律性運動障礙
  第11章  不寧腿綜合征
    「如果你在我的課上坐立不安，那就去走廊上呆著吧」。
    什麼是不寧腿綜合征
    不寧腿綜合征的癥狀
    不寧腿綜合征的診斷
    不寧腿綜合征的治療
    不寧睡眠障礙
  第12章  尿床症
    不管兒醫怎麼說，這都不正常！
    什麼是夜間遺尿症
    睡眠紊亂
    遺尿症的傳統治療方法
    遺尿症的睡眠評估和治療
    夢遺
  第13章  打呼嚕和睡眠呼吸暫停症
    他繼承了祖母的眼睛，祖父的呼吸問題。
    什麼是打鼾和睡眠呼吸暫停
    打鼾和睡眠呼吸暫停的癥狀
    診斷睡眠呼吸暫停
    打鼾和睡眠呼吸暫停的治療
  第14章  睡眠和特殊情況
    前方駛入醫學信息混亂之地，請繫緊安全帶。
    唐氏綜合征
    自閉症譜系障礙
    頭部外傷和腦震蕩
    癲癇
    雙相情感障礙（躁鬱症）
    維生素和營養缺乏症

  第15章  疲勞症
    為什麼我的孩子如此疲憊？
    困倦與疲勞的區別
    慢性疲勞綜合征
    總結你已經是一名兒科睡眠專家了
附錄 A 兒童睡眠時間型問卷
附錄 B睡眠之家法則
致謝
譯者後記每個孩子都有睡個好覺的權利
參考文獻

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