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抗炎(從根源上逆轉慢病的炎症消除方案)

  • 作者：(美)麥琪·伯格霍夫|責編:田恬|譯者:李紅
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571422387
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：292
人民幣：RMB 89 元      售價：元
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內容大鋼
    患有高血壓、心臟病、糖尿病、橋本甲狀腺炎、關節炎、不孕症、過敏……而現代醫學無法消除你的痛苦？肥胖、腦霧、抑鬱、慢性疲勞、皮膚問題、睡眠障礙……日復一日地困擾著你的日常生活？研究表明，慢性炎症與當今幾乎所有非傳染性疾病有關。
    在本書中，作者麥琪·伯格霍夫提出了一種匯聚國際前沿科研成果與數萬人臨床實踐經驗的飲食與生活方案，從整體視角徹底消除炎症，逆轉遺傳易感性並改變基因表達，最大程度恢復人體機能。通過本書你可以：
    洞悉炎症致病機制
    識別6大炎症類型——通過全面的測驗確定你的炎症類型
    發掘並消除炎症應激源——從飲食到生活環境
    找到改變基因表達的個性化建議——根據你的具體炎症類型制訂有針對性的飲食與生活方案
作者介紹
(美)麥琪·伯格霍夫|責編:田恬|譯者:李紅
目錄
我的抗炎之路
  第一部分  認識炎症
    第一章  炎症的作用機理
    第二章  判斷炎症類型
    第三章  肌肉與關節炎症
    第四章  激素與甲狀腺炎症
    第五章  糖引發的炎症
    第六章  心理壓力引發的炎症
    第七章  消化道炎症
    第八章  過敏、哮喘和皮膚炎症
  第二部分  抗炎生活方式
    第九章  心態與正念技巧
    第十章  家庭和辦公環境的凈化
    第十一章  增強免疫系統
    第十二章  鍛煉和運動
  第三部分  抗炎飲食
    第十三章  食物採購與替換建議
    第十四章  個性化飲食建議
    第十五章  健康生活重啟秘籍
    第十六章  抗炎食譜
致謝
參考文獻
作者簡介

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