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心率訓練(基於心率監測的科學訓練第2版)

  • 作者：(美)羅伊·本森//德克蘭·康諾利|責編:劉日紅|譯者:高炳宏
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115583130
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：246
人民幣：RMB 128 元      售價：元
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內容大鋼
    本書系統地介紹了基於心率監測的訓練。
    本書分為3部分，第1部分介紹了心率監測的基礎知識，包括心率監測、評估和自定義心率區間，以及心率監測器的應用；第2部分介紹了以心率為目標的專項訓練，以及如何通過心率訓練增強有氧耐力，提高無氧閾、速度和爆發力；第3部分結合心率監測給出了針對特定運動項目的訓練計劃指導，包括步行、慢跑與跑步、自行車、游泳、鐵人三項、賽艇、越野滑雪和團體運動項目。本書可以幫助專業運動員和健身愛好者通過心率監測制訂個性化訓練計劃，從而更加科學地進行訓練，實現運動性能和表現的提升。
作者介紹
(美)羅伊·本森//德克蘭·康諾利|責編:劉日紅|譯者:高炳宏
目錄
獻詞
致謝
簡介
第1部分  基礎
  第1章  用於提高運動表現水平的心率監測
  第2章  評估和自定義心率區間
  第3章  充分利用心率監測器
第2部分  訓練
  第4章  運動專項體能的心率目標
  第5章  增強有氧耐力
  第6章  提高無氧閾
  第7章  提高速度和增強爆發力
第3部分  訓練計劃
  第8章  設計有效的訓練計劃
  第9章  步行
  第10章  慢跑與跑步
  第11章  自行車
  第12章  游泳
  第13章  鐵人三項
  第14章  賽艇
  第15章  越野滑雪
  第16章  團體運動項目
附錄
作者簡介
譯者簡介

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