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多囊卵巢綜合征完全指南

  • 作者:梁湛威|責編:孫東燕
  • 出版社:北京科技
  • ISBN:9787571407636
  • 出版日期:2021/12/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:364
人民幣:RMB 89 元      售價:
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內容大鋼
    註冊營養師、健康管理師為您帶來多囊卵巢綜合征患者期盼已久的全面調理建議,幫助您通過改變生活方式有效戰勝多囊卵巢綜合征!
    您可以在書中找到:
    ·多囊卵巢綜合征的主要誘因、發病機制。旨在幫助患者找出自己患上多囊卵巢綜合征的個性化病因,理解為何針對性地調整飲食、補充營養可以有效對抗多囊卵巢綜合征。
    ·多囊卵巢綜合征的常規檢查項目解析。旨在幫助患者讀懂檢查報告,判斷自己的身體狀況,觀察治療進展。
    ·飲食調理策略及營養補充建議。包含長達130余頁的飲食指導,為每種常見食物提出了有理有據的攝入建議。
    此外,書中還特別增加了備孕、懷孕期間的特殊調理建議,幫助您安全度過孕期。

作者介紹
梁湛威|責編:孫東燕
    梁湛威(Vincent),靠情懷一路走來的註冊營養師、健康管理師,微信公眾號「初晴多囊學堂」創始人,研究通過改變生活方式治療多囊卵巢綜合征的先驅,為數萬人提供過飲食營養等非藥物干預指導服務,致力於推動有深度、有靈魂的健康科普。作者在大學三年級時因嚴重急性胃腸炎住院,后又被診斷為腸易激綜合征,長年被腹痛、腹脹、腹瀉、便秘和精神心理障礙困擾,由此踏上了研習醫學和營養學之路,立志做知行合一的營養師。對同樣沒有得到足夠重視甚至無法得到有效醫治的多囊患者,作者比許多人更渴望也更清楚該如何幫助她們。在尚無治愈方法且需終身進行健康管理的疾病面前,作者站在患者的角度來分享藥物治療手段外的健康之道,讓人人都學會從「被動醫療」向「主動健康」邁進。

目錄
第1部分  認識多囊卵巢綜合征
  1  我懂你的辛酸
  2  月經周期,了解一下
    2.1  卵巢和卵泡
    2.2  卵泡的生命歷程
    2.3  月經周期和優勢卵泡
    2.4  性激素的生產過程
    2.5  你讀懂自己的身體了嗎?
  3  剖析多囊卵巢綜合征
    3.1  究竟什麼是多囊卵巢綜合征?
    3.2  多囊卵巢綜合征的發病機制和調理方向
    3.3  關於雄激素的必備硬核知識
    3.4  壓力和不良情緒促使腎上腺分泌雄激素
    3.5  胰島素抵抗導致雄激素升高
    3.6  瘦素和脂連蛋白失衡擾亂代謝
    3.7  卵泡發育停滯導致月經紊亂
    3.8  促黃體生成素水平升高的成因
    3.9  多囊卵巢綜合征是遺傳病嗎?
    3.10  一張圖總結多囊卵巢綜合征
  4  如何判別多囊卵巢綜合征?
    4.1  診斷多囊卵巢綜合征的依據
    4.2  誘發高雄激素血症的5個「嫌疑人」
    4.3  阻礙卵泡發育的3個「嫌疑人」
  5  多囊卵巢綜合征有痊愈的可能嗎?
第2部分  與多囊卵巢綜合征和睦相處
  6  自然療愈多囊卵巢綜合征的秘訣
  7  樹立正確的飲食觀念
    7.1  克利夫20年法則
    7.2  慘痛的歷史教訓
    7.3  膳食指南有錯嗎?
    7.4  健康被資本愚弄
    7.5  食物的升糖指數
    7.6  食物的胰島素指數
    7.7  食品不等於食物
    7.8  食物的糖化終產物
    7.9  炎症和氧化應激
  8  飲食調理方案
    8.1  PCOS飲食
    8.2  牛奶食用指南
    8.3  主食食用指南
    8.4  蔬果食用指南
    8.5  脂肪食用指南
    8.6  堅果食用指南
    8.7  大豆食用指南
    8.8  肉類食用指南
    8.9  調料食用指南
    8.10  如何搭配各類食物?
  9  減肥飲食方案
    9.1  有神奇的減肥產品嗎?
    9.2  低碳水化合物飲食適合多囊患者嗎?

    9.3  各類飲食模式的療效
    9.4  PCOS飲食減肥法
  10  營養補充劑強化方案
    10.1  肌醇有望用於治療多囊卵巢綜合征
    10.2  N-乙?半胱氨酸是谷胱甘?之源
    10.3  硫辛酸能改善糖代謝
    10.4  輔?Q10能保護卵泡
    10.5  褪黑素調節卵泡發育
    10.6  白芍甘草茶和溫經湯
    10.7  黃連素媲美二甲雙胍
    10.8  水飛薊素能消痤瘡嗎?
    10.9  聖潔莓能降泌乳素嗎?
    10.10  黑升麻可以幫助排卵嗎?
    10.11  鋸棕櫚可以防脫髮嗎?
    10.12  留蘭香可以降睾酮嗎?
    10.13  絞股藍可以降血糖嗎?
    10.14  白藜蘆醇是萬能葯嗎?
    10.15  維生素和礦物質有用嗎?
    10.16  吃魚油是花錢買安慰嗎?
    10.17  一表總結營養補充劑
    10.18  要長期依賴營養素嗎?
  11  壓力和情緒管理方案
    11.1  改善睡眠的小妙招
    11.2  用深呼吸解救大腦
    11.3  減少信息,緩解壓力
    11.4  服用補充劑,助力減壓
    11.5  多囊,我根本不怕你
    11.6  心態好就能笑到老
  12  環境毒素的排除方案
    12.1  環境激素
    12.2  遠離雙酚A
    12.3  小心塑化劑
    12.4  防範污染物
    12.5  科學排毒法
  13  腸道菌群失衡的修復方案
    13.1  腸道和健康有什麼關係?
    13.2  腸道和多囊卵巢綜合征有什麼關係?
    13.3  腸道菌群被什麼搞亂了?
    13.4  調節腸道菌群能逆轉多囊卵巢綜合征嗎?
    13.5  所有人都要修復腸道嗎?
    13.6  膳食纖維真的能通便嗎?
    13.7  脹氣和穀物有什麼關係?
    13.8  最嚴格的腸道修復方案
    13.9  修復腸道就要戒掉麩質
    13.10  種子和茄科植物中的凝集素
    13.11  植酸比你想象的更健康
    13.12  低發漫飲食能緩解脹氣
    13.13  修復腸道有什麼能吃的?
    13.14  殺菌用的抗生素和植物提取物
    13.15  用鹽酸甜菜鹼促進消化

    13.16  用消化?製劑促進消化
    13.17  接種益生菌能挽救健康
    13.18  大豆發酵物和沙棘油修復胃黏膜
    13.19  膠原蛋白?修復腸黏膜
  14  多囊卵巢綜合征的分型及不同分型的應對方案
    14.1  鹿特丹多囊卵巢綜合征分型標準
    14.2  16種多囊卵巢綜合征的應對方案
    14.3  橋本甲狀腺炎和多囊卵巢綜合征
    14.4  高雄激素性脫髮和多囊卵巢綜合征
    14.5  異常子宮出血和多囊卵巢綜合征
    14.6  先天性腎上腺皮質增生症
    14.7  功能性下丘腦性閉經
  15  助孕方案
    15.1  多囊患者備孕怎麼養月經?
    15.2  促排卵有什麼注意事項?
    15.3  多囊患者有必要做試管嬰兒嗎?
    15.4  監測排卵有哪些方法?
    15.5  男方的精子有多重要?
    15.6  孕早期流產有哪些常見原因?
    15.7  如何應對複發性流產?
    15.8  如何度過早孕反應期?
    15.9  孕期的飲食營養管理
  16  我對待中醫藥的態度
    16.1  經典中藥驗方舉例
    16.2  如何理解中藥驗方?
    16.3  怎麼看待中醫與西醫?
結語
致謝
參考食譜
參考檢測
多囊卵巢綜合征的常規檢查項目

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