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催眠賦能(讓你在運動場上超常發揮)/HMI科學催眠叢書

作者：(美)約翰·卡帕斯|責編:苑博洋|譯者:孔德方//張玲瑛//鄭慧春
出版社：北京科技
ISBN：9787571416515

出版日期：2022/01/01
裝幀：平裝
頁數：187

人民幣：RMB 78 元售價：元

內容大鋼

本書是一本催眠方面的指導用書，通過催眠技術幫助運動員提升運動表現及心理素質，充分發揮運動潛能，克服運動學習中的各種障礙，在運動時集中心智，在競賽中更加自信。作者以循序漸進的方式講述催眠技術的應用方法，對各種運動做了針對性指導，實用性強。書中還包含作者幫助運動員在運動成績上取得突破的真實案例，適合催眠治療師、專業運動員、業餘愛好者、運動初學者、文體備考者閱讀學習。

作者介紹

(美)約翰·卡帕斯|責編:苑博洋|譯者:孔德方//張玲瑛//鄭慧春

1 為什麼學會一項運動對你來說困難重重
  運動之謎
  職業運動員之謎
  人類極限之謎
  身體運動的自然方式
  運動技能是潛意識編好的程序
  潛意識對職業運動員的影響
  心智與身體
  自我催眠的作用
2 自我催眠的設定
  放鬆階段
  自我催眠設定
  喚醒程序
  自我催眠引導完整腳本
3 快樂的壓力
  戰鬥∕逃跑反應
  負面的自我催眠
  焦慮的其他消極後果
4 網球
  什麼才是真正的網球
  放鬆一取勝的第一步
  如何放鬆
  分析你的態度
  積極思考的失敗
  自我催眠的應用
  設置你的催眠程序
  視覺化的運用
  練習催眠
  練習，練習，再練習
5 保齡球
  認清你的問題
  運用自我催眠來修正問題
  針對焦慮的暗示
  調整不正確的運動技術
  建立獎勵機制
6 跑步
  你是哪種類型的跑步者
  為積極目的改變潛意識
  修正個人問題
  運用自我催眠來提升速度
  修正其他問題
  業餘跑步者的技巧
7 拳擊和武術
  人們對拳擊的謬見
  人們對武術的謬見
  身體訓練
  拳擊
  武術
8 舉重與健美
  關於舉重的消極思維

  為你的潛意識重新編程
  競技型健美
9 賽場上的心理戰
  處理言語攻擊
  視覺化
  關於心理戰的逆向思考
10 團隊運動
  掌握團隊運動的戰術規則
  如果你是教練，你可以做些什麼
  關於個人訓練
  團隊的基礎訓練
  為比賽做準備
  給教練的一些建議
11 殘疾人運動員
  視覺化
  調整到應有的狀態
12 最後的忠告
  比賽中的壓力
  營養與心智
譯後記：讓科學催眠助力體育強國夢
附錄：美國催眠動機學院(HMI)出版的著作

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