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情緒訓練(用正念力實現自我調節)

  • 作者：(英)奧德麗·唐|責編:劉雪琳|譯者:杜肖瑞
  • 出版社：湖南文藝
  • ISBN：9787572603570
  • 出版日期：2021/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：231
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    作為領導者，每天都會壓力重重，各種突髮狀況隨時可能讓你破防。儘管如此，你仍然要做出重大而具有深遠影響的決定，並確保這些決定的正確性。本書通過引入情緒練習的思維框架，來增強個人的自我感知力，提升情感機敏度，以便讓職場「打工人」可以通過已有的技能或開創新的方法去應對職場中的諸多變化。而正念力的自我關照功能，正是針對情緒訓練的有效一環。正念力能夠讓我們認識到自己身體、情感、頭腦之內和外部世界的現實；正念力能夠幫助我們革除傷害自己或他人的想法和行為，時刻保持冷靜，不借助外力就能完成自我疏導。本書由培生集團策劃出版，全書將案例、問題、方法、思考相結合，編排方式極具實操性，是提升職場軟實力的佳作。
作者介紹
(英)奧德麗·唐|責編:劉雪琳|譯者:杜肖瑞
目錄
前 言
第一章  正念的實際應用
  第1節  正念領導者
  第2節  解決問題與做出決策
  第3節  創造力與創新力
  第4節  人際關係與合作
  第5節  情感機敏性
  第6節  自信與自尊
第二章  正念的自身應用
  第7節  自我關照
  第8節  情緒彈性與健康
  第9節  認識自己的不足
第三章  正念成長
  第10節  啟發與成長
  第11節  工作與生活的平衡
  第12節  後記：超越正念
參考文獻

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