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單車行者(自行車環球夢想攻略)

  • 作者：劉文|責編:孫煒
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122381262
  • 出版日期：2021/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：253
人民幣：RMB 128 元      售價：元
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內容大鋼
    作者騎行了十年，亞非歐美，足遍世界，用汗水和思考，總結出了這本書。
    這是一本騎車旅行看世界的書，內容全面、專業，讀者可以在書中找到騎行者想要了解的方方面面。
    全書分為八章。在單車與騎車方面，有選車以及騎行理論。旅行經驗部分則有「在路上」單元，詳細介紹了從落地開始如何在國外單車旅行，此外還有專門一章介紹單車戶外生存技術，全都是由有豐富騎行經驗的行者總結出來的乾貨。在線路攻略部分，作者將內容分為國外和國內兩個單元。國外線路部分涉及主要的適合騎行的國家介紹以及騎行攻略，並介紹了著名的騎行線路，如美國的「69號母親之路」，南美的「泛美公路」等；國內部分，作者創新性地設計了國家自行車公路系統，並對國內騎行的線路進行了詳細介紹。
    以上是書的橫向內容，以技術講解為主，其實書內含縱向內容，從第一章的「偶像們」開始，貫穿每個章節均有大咖們的騎行感受和經驗，很多都是涉及精神層面的內容，這是本書最獨特和最有價值的部分。
    這是一本既有技術，又有情懷的書。只要你讀，你會激動，透過它，你會感知到，世界真的很大。
作者介紹
劉文|責編:孫煒
    劉文，1972年生，「綠洲音樂網」創始人，行者，攝影愛好者，自由撰稿人。以2000年騎行去拉薩為契機，2003年開始獨自出國騎行，現足跡已遍布亞洲、非洲、歐洲，預計五年內踏足美洲。曾接受中央人民廣播電台《時尚玩家》欄目、《玩家旅遊》雜誌的採訪，旅遊衛視《行者》節目曾做過十集專題《不想騎了》報道其騎行事跡。
目錄
第1章  偶像們
  1.1  徐林正
  1.2  林存青（Vicky）和江心靜（Pinky）
  1.3  丁丁
  1.4  程鵬
  1.5  杜風彥
  1.6  熊菂（網名望月者）
  1.7  鄭盛
  1.8  鍾思偉
  1.9  子垚
第2章  車和騎車的理論
  2.1  單車旅行歷史和方式分類
    2.1.1  和馬相關
    2.1.2  單車進化史
  2.2  單車旅行的歷史及其遊記
  2.3  騎行書籍現狀
  2.4  旅行車的進一步發展
    2.4.1  旅行車
    2.4.2  旅行車的分類
    2.4.3  單車旅行的類型
  2.5  怎麼騎車
  2.6  身體和體能訓練
  2.7  心理問題
  2.8  營養問題
    2.8.1  能量系統
    2.8.2  短期針對性的營養改進建議
  2.9  超輕理論
第3章  準備篇（上）
  3.1  買車
    3.1.1  買車基礎
    3.1.2  國內長途騎行者的車型統計
    3.1.3  買車進行時
  3.2  武裝起來
    3.2.1  貨架
    3.2.2  車包
    3.2.3  碼表
    3.2.4  行頭
  3.3  單車組件和修車
    3.3.1  座位
    3.3.2  腳踏
    3.3.3  車胎
    3.3.4  修車工具、附件以及保養
第4章  準備篇（下）
  4.1  證件和簽證
    4.1.1  護照申請
    4.1.2  護照的保管
    4.1.3  簽證常識
    4.1.4  簽證申請
    4.1.5  關於申請表填寫
    4.1.6  如果被拒簽怎麼辦

  4.2  行程準備以及制定線路
  4.3  資金問題
    4.3.1  沒錢怎麼辦
    4.3.2  旅行開銷的實際情況
    4.3.3  現金攜帶和兌換
    4.3.4  旅行預算表
第5章  在路上
  5.1  出發
    5.1.1  要不要旅行伴侶
    5.1.2  手機和地圖問題
    5.1.3  路上的娛樂
    5.1.4  發運行李以及帶車上交通工具
    5.1.5  入境和報關
    5.1.6  第一天，離開機場，找到住宿
    5.1.7  如何找旅館住宿
    5.1.8  在路上會遇到的危險
    5.1.9  女性騎行
  5.2  語言
    5.2.1  使用英文的場景
    5.2.2  如何在路上學習英文
  5.3  旅行就是生活，生活就是旅行
    5.3.1  吃飽很重要
    5.3.2  路上省錢
    5.3.3  在路上打工
    5.3.4  在路上申請簽證
    5.3.5  與人交往
    5.3.6  找出旅行特殊興趣點
    5.3.7  控制節奏，享受旅行
    5.3.8  獲得媒體報道
  5.4  回家
第6章  單車戶外生存
  6.1  戶外裝備
    6.1.1  睡眠系統
    6.1.2  烹調系統
    6.1.3  旅行系統
  6.2  戶外單車生存技巧之野營篇
    6.2.1  營地的選擇
    6.2.2  水的問題
    6.2.3  關於旅行和環保責任
  6.3  戶外單車生存技巧之騎行篇
    6.3.1  戶外著裝理論
    6.3.2  貼身層
    6.3.3  中間層
    6.3.4  外層
    6.3.5  水汽屏障理論
  6.4  杜風彥的冬季騎行指南——裝備、技巧和建議
  6.5  上坡、下坡和夜騎
  6.6  意外狀況的解決
    6.6.1  輕度表面創傷的一般處理方法
    6.6.2  撕裂類嚴重傷口的一般處理方法

    6.6.3  外傷加骨折的一般處理方法
    6.6.4  被狗咬傷的一般處理方法
    6.6.5  高原反應的一般處理方法
    6.6.6  預防中暑的方法
    6.6.7  腹瀉和食物中毒的一般處理方法
    6.6.8  曬傷的一般處理方法
    6.6.9  醫藥以及救急設備
第7章  單車環球攻略（國外篇）
  7.1  東南亞線
    7.1.1  越南
    7.1.2  寮國
    7.1.3  柬埔寨
    7.1.4  泰國
    7.1.5  馬來西亞
    7.1.6  印度尼西亞
  7.2  印度和尼泊爾
    7.2.1  印度
    7.2.2  尼泊爾
  7.3  巴基斯坦和中東
    7.3.1  關於巴基斯坦及絲綢之路
    7.3.2  關於中東
    7.3.3  約旦
  7.4  非洲
    7.4.1  埃及
    7.4.2  蘇丹
    7.4.3  衣索比亞
    7.4.4  肯亞
    7.4.5  坦尚尼亞
    7.4.6  馬拉維
    7.4.7  辛巴威
    7.4.8  南非
  7.5  歐洲
    7.5.1  英國
    7.5.2  法國
    7.5.3  義大利
    7.5.4  西班牙
  7.6  美國
  7.7  南美洲
    7.7.1  阿根廷
    7.7.2  智利
    7.7.3  玻利維亞
    7.7.4  巴西
第8章  單車環球攻略（國內篇）
  8.1  中國國家自行車公路系統設計總論（計劃）
  8.2  線路分述
    8.2.1  海口市到北京市（CBRS-1）
    8.2.2  大運河線（CBRS-18）
    8.2.3  絲綢之路線（CBRS-5）
    8.2.4  青藏線（CBRS-6）
    8.2.5  中尼線（CBRS-XZ318）

    8.2.6  三江源線（CBRS-QH308）
    8.2.7  雙湖羌塘線

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