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戀愛不累心(塑造更有安全感的親密關係)

作者：覃宇輝|責編:程旭
出版社：民主與建設
ISBN：9787513934688

出版日期：2021/06/01
裝幀：平裝
頁數：236

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

    談戀愛也會疲憊嗎？
    在愛情中患得患失，過於敏感，往往會讓這段關係緊繃甚至破裂。怎樣才能擺脫內心的不安，與愛的人重新體會愛情的美妙？
    本書中資深心理咨詢師覃宇輝介紹了一套系統、可操作的方法，並且結合大量的咨詢和生活案例進行說明，分析18種經典情感問題，運用6套理論方法，幫你擺脫戀愛中的疲憊焦慮，告別患得患失的暗礁，清理親密關係中的漏洞，療愈自我，收穫穩穩的幸福。幫你塑造更有安全感的親密關係，談一場不累心的戀愛。

作者介紹

覃宇輝|責編:程旭
覃宇輝，中國心理學會會員，中國社會心理學會會員，美國心理學會準會員。武漢大學心理學學士，賓夕法尼亞大學教育學碩士，接受六年的科學心理學訓練。2015年開通知乎（ID：覃宇輝），2017年開通微信公眾號「宇輝心理」（ID：yuhuixinli2017）。至今收穫253萬次閱讀，5.2萬關注者，5.6萬次讚同。46篇文章刊登于知乎日報，被授予優秀回答者頭銜。打造9萬人次購買的知乎爆款戀愛課，《心動的信號》情感分析撰稿人。

序
Chapter1  為什麼我們需要有安全感的親密關係
  你為什麼這麼不安？
  依戀類型：你在他眼中原來是這樣的
Chapter2  拆解感情黑洞，獲得有安全感的關係
  缺愛的矛盾：無休止地索取，焦慮且自耗
  關係黑洞：害怕進入這段「遲早會結束」的關係
  討好型人格：「我是不是又說錯話了？」
  攻擊性討好：愛為什麼不能好好說出口？
  假想敵：無形的「第三者」折射出自卑的自己
  「相敬如賓」：客氣是一種拒絕
  低價值感：在戀愛中卑微到塵埃里
  強烈控制欲：沒有空間和個人隱私的壓迫感
  情感逃避：面對衝突，像鴕鳥一樣把頭埋起來
  假性親密：「愛無能」的旋渦
Chapter3  向外探索，別把自己鎖在不安的小黑屋裡
  拆掉情感軟肋：主動出擊解決不安
  刻意練習：不斷跳出感情中的舒適區
  跳出「牛皮糖」模式：主動避免過度需要
  發現自我訴求：尋找存在感，並不只有這一種方式
Chapter4  遠距離戀愛：提升安全感和幸福感
  異地創傷：如何緩解看不見戀人的痛苦？
  孤獨之苦：我需要你的時候，你不在怎麼辦？
Chapter5  度過磨合期：讓愛情的小船平穩前行
  煩躁情緒：關係瓶頸，天天想吵架怎麼辦？
  無言之尬：話題變少，越來越陌生如何調整？
  不安爆發：沒回我消息的時候，你在做什麼？
  預期焦慮：我懷疑，這段關係沒有未來
  激情退去：心動的感覺慢慢消失怎麼辦？
參考文獻

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