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中學生體能課堂教學訓練

作者：編者:黃敏|責編:許璘琳//毛羽
出版社：合肥工業
ISBN：9787565053474

出版日期：2021/06/01
裝幀：平裝
頁數：127

人民幣：RMB 36 元售價：元

內容大鋼

該書根據《普通高中體育與健康課程標準(2017年版)》的要求，遵循青少年體能發展全面性、階段性、多樣性的原則，結合中學生生理、心理和生長發育的特點進行編寫。主要內容包括：為提高學生身體素質，特別是提高學生心肺和肌肉耐力以及柔韌性、靈敏性、平衡性、協調性，安排了高中學生身體知、測試知、評價知、提高知、遊戲知五個章節，幫助學生從生理、心理的角度學習各個知識點，同時對中學生的身體素質水平和等級進行測試和評價；書中安排了不同階段、不同層次和不同難度的練習方法，供學生練習；同時列舉了在體育與健康課堂上有針對性的實用遊戲，便於組織學生進行體系化的體能訓練。通過學習，可幫助學生了解體能鍛煉的原理和方法，並能夠依據訓練程序和方法制訂自己的體能鍛煉計劃，有效控制體重和改善體形，促進中學生健康成長。

作者介紹

編者:黃敏|責編:許璘琳//毛羽

第一章  體能的基本知識
  一、體能的概念
  二、中學生體能發展
  三、中學生體育課堂中的體能練習
第二章  中學生健康
  一、健康的概念
  二、健康的四大基石
  三、什麼是亞健康
第三章  運動加營養促健康
  一、科學營養
  二、身體運動
  三、吃動平衡
第四章  中學生健康體能
  一、身體成分
  二、心肺耐力
  三、柔韌性
  四、肌肉力量和肌肉耐力
第五章  中學生運動體能
  一、靈敏性
  二、平衡能力
  三、協調性
  四、爆發力
  五、速度
  六、反應時
第六章  運動損傷的預防與急救
  一、運動損傷的概述
  二、運動損傷的處理
  三、常見運動外傷的現場急救
第七章  中學生體能鍛煉計劃的制訂和實施
  一、培育設計和實施鍛煉計劃的意識
  二、建構設計和實施鍛煉計劃的知識
  三、掌握設計和實施鍛煉計劃的方法
參考文獻

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