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是誰觸碰了你的情緒按鈕(把好情緒留給最親近的人)(精)

  • 作者:盧熠翎|責編:呂娜//王超群|繪畫:stano
  • 出版社:中國青年
  • ISBN:9787515363677
  • 出版日期:2021/06/01
  • 裝幀:精裝
  • 頁數:354
人民幣:RMB 79 元      售價:
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內容大鋼
    本書是由著名心理咨詢師盧熠翎老師所著,作者集中關注每個人都可能產生的負面情緒,剖析負面情緒產生的原因,以及認知、信念和情緒之間的關係,並通過一系列實用的小方法和小練習,引導讀者一步步改善人際關係,學會科學管理情緒。

作者介紹
盧熠翎|責編:呂娜//王超群|繪畫:stano
    盧熠翎,知名心理學作家,張德芬空間合夥人兼CEO。美國NLP University NLP國際導師、系統排列導師、科學催眠師、心理咨詢師。中國心理衛生協會婦女健康與發展專業委員會委員,SRI自我整合體系踐行者和推廣者,已在心理健康、個人成長領域耕耘十余年。2019年,榮獲「2019年度中國心理產業傑出人物」和「2019心理產業突出貢獻年度人物」稱號。2020年,被特聘為「北京農學院客座教授」。2020年7月,接受CCTV發現之旅《一億中流》專訪,探討「精神消費升級下的品牌塑造之路」,在中國心理衛生協會、中國心理學會心理學普及工作委員會等舉辦的行業大會及公益活動中,擔任嘉賓和宣講人。2021年,被特聘為「全國服務標準化技術委員會心理咨詢服務分技術委員會委員」。     他一直致力於幫助讀者找到影響人生成長的因素,突破人生的限制,獲得真正的幸福與成功。他擅長用簡單的語言幫大眾解析困惑,用實用的原創方法幫大眾完成自我蛻變。已出版作品有《與生命和解》《是誰觸碰了你的情緒按鈕》。

目錄
推薦序
理論篇
  第一章  最熟悉的陌生人
  第二章  情緒平衡的修習次第
  第三章  認知、信念和情緒的關係
  第四章  負面情緒背後的潛台詞
  第五章  反轉情緒的策略和方法
方法篇
  第六章  瞬間轉化情緒的方法(一念之轉)
  第七章  重設正向心智程序
  第八章  情緒平衡的三重允許法
  第九章  通過改變次感元來改變情緒的意義
  第十章  通過改變時空的框架感來改變情緒
  第十一章  情緒釋放的技術
  第十二章  重塑自我價值感
實戰篇
  第十三章  改善人際關係中的情緒困擾
  第十四章  找到親密關係中正確的情緒開關
  第十五章  孩子的脾氣和情緒,到底該如何「管」?
  第十六章  關於緩解壓力的一些方法
  第十七章  清理焦慮和不安全感
  第十八章  如何化解怨恨和憤怒
  第十九章  揮之不去的拖延症,怎麼破?
  第二十章  如何處理失眠和強迫的念頭
  第二十一章  我和無我的境界

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