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養好腸道年輕20歲

  • 作者:編者:張曄//石玉玲|責編:傅保娣
  • 出版社:中國紡織
  • ISBN:9787518078912
  • 出版日期:2021/06/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:192
人民幣:RMB 49.8 元      售價:
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內容大鋼
    本書是一本關於腸道的基本知識,主要內容包括:「腸道,人體的第二大腦」「菌群有益平衡,決定腸道健康」;「要想『腸』舒服,就要吃對吃好」「動起來,清腸排毒讓腸道更年輕」「大便深藏大學問,『屁事』不可當小事」「健康從『腸』計議,常見腸道疾病」「高招養腸道,不同人群有不同」等等。

作者介紹
編者:張曄//石玉玲|責編:傅保娣

目錄
緒論  腸道--人體的「第二大腦」
  看圖識腸
  小腸,人體的營養加工廠和集散地
  大腸,人體內的「垃圾中轉站」
  腸液是營養轉化的「功臣」
  腸道菌群,人體中最奇妙的「生態圈」
  腸道疾病,能在生活習慣中找到根源
  排便是腸內凈化的第一步
  大腦和腸道,誰在指揮誰
  定期檢查腸道
第一章  豆蔻年華還是年老色衰, 腸道很關鍵
  如此重要的「第三年齡」,你了解多少
  腸道幾歲了,豆蔻年華還是年老色衰
  腸道年齡影響人體老化程度
  腸道老化的7大警訊
  養好腸道,容顏衰老慢下來
  增強腸道免疫功能,遠離過敏
  腸道負責人體70%以上的免疫力
  情緒不良殃及腸胃
  宿便的危害大
  為什麼腸道問題愛找這些人
  腸道乾淨了,好事接踵而至
  消化不良,會讓身體不斷囤積毒素
  癌症的根源在這裡--腸內「毒素」
  頓頓吃蔬菜,吃成一道彩虹
  專題  身體不適,可能是腸道出問題了
第二章  菌群有益平衡,決定腸道健康
第三章  要想「腸」舒服,就要吃對吃好
第四章  動起來,清腸排毒讓腸道更年輕
第五章  大便深藏大學問,「屁事」不可當小事
第六章  健康從「腸」計議,常見腸道疾病對症調養
第七章  高招養腸道,不同人群有不同
附錄  四季飲食注意要點

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