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獻給全家人的健康小金方

作者：國華|責編:王捷
出版社：中國中醫藥
ISBN：9787513265041

出版日期：2021/04/01
裝幀：平裝
頁數：249

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

本書《獻給全家人的健康小金方》是作者做的視頻課程的紙質出版。該書針對全家人的健康需求，分別對老人、孩子、男人、女人的不同特點，規劃出包括食療、按摩等中醫養生的不同方法，讓全家人懂中醫用中醫享中醫，用中醫養生的智慧帶給全家人健康和快樂。全書排版精緻，配圖精美，是一本文圖並茂，通俗易懂的大眾養生與健康權威科普讀物。本書作者作為中青年中醫師，出於對中醫的熱愛，寫作內容嚴謹，語言風格貼近大眾閱讀習慣，真正把中醫養生理論與現實生活有機的結合，是一本值得珍藏的精品健康讀本。

作者介紹

國華|責編:王捷
國華，中國中醫科學院中醫養生專業碩士，清華大學醫學院公共衛生碩士，中國中醫科學院副研究員，國家一級護膚品配方師，國家高級推拿按摩師，中醫古籍出版社中醫藥文化傳承研究中心特聘副主任，世界中醫藥學會聯合會醫養結合專業委員會秘書長兼常務理事，世界中醫藥學會聯合會中醫藥文化專業委員會常務理事，世界中醫藥學會聯合會中醫藥傳統知識保護研究專業委員會理事。

第一篇  不生病的智慧
  一  正氣存內，邪不可干
    如何吃高免疫力，提高正氣
    免疫力低下不等於虛證，切勿隨意進補
  二  吃出健康生活和美麗人生
    食飲有節，五味調和，身必無災
    受《黃帝內經》啟發的五穀飯和五行蔬菜湯
第二篇  五臟六腑少生病的秘密
  一  滋陰潤肺更美麗
    咳嗽打噴嚏別慌，普通感冒與流行I生感冒
    源自《溫病條辨》的桑菊飲
    停不下來的咳嗽怎麼解
    源自《本草求原》的皇家葯膳秋梨膏
    皮膚干、嘴唇乾、鼻子干、咽喉干，各種乾燥怎麼辦
    源自《溫病條辨》的滋陰潤燥五汁飲
  二  脾不虛，病不來
    十人九濕，還分寒熱？如何正確吃走濕氣
    赤小豆薏米水白喝了嗎
    狂長肉和吃不胖，可能都是脾虛惹的禍
    《外科正宗》八珍糕和《醫學衷中參西錄》珠玉二寶粥不容錯過
  三  這樣養腎才養命
    耳鳴健忘牙齒鬆動，可能是腎虛敲響的警報
    道家養生四大寶，一個都不能少
    六味地黃丸是包治腎虛的靈丹妙藥嗎
    細數六味地黃丸家族
  四  遠離心血管疾病
    心悸心慌、氣短自汗怎麼辦
    源自《醫學啟源》的生脈飲
    如何清理血管堆積的瘀毒廢物
    受《本草綱目》啟發的三七方
  五  拿什麼來保護你，我的肝
    眼干、眼澀、眼疲勞、眼睛上火怎麼辦
    受《本草求真》啟發的菊花枸杞決明子茶
    人體肝臟排毒指南
    中草藥中的「解毒」小神器
第三篇  全家人的健康我做主
  一  關愛身邊的他
      「腎有點虛」怎麼辦
    源自《金匱要略》的當歸生薑羊肉湯
    預防脂肪肝，中醫解酒方
    源自《脾胃論》的葛花解酲湯
  二  呵護女性健康
    痛經、月經不調不是難言之隱，別忍著
    武則天最愛的益母草煮蛋
    更年期虛煩、潮熱、盜汗怎麼辦
    源白《金匱要略》的甘麥大棗湯
    細數那些花花草草「無害有效」減肥茶
    源自宋宮、清宮的減肥茶
  三  健康寶寶養成記
    孩子感冒反覆發燒怎麼辦

    源自《傷寒論》的小柴胡湯
    孩子消化不良、不愛吃飯怎麼辦
    源自《丹溪心法》的大山楂丸
    渾身瘙癢、紅腫、起疹子怎麼辦
    源自《醫宗金鑒》的五味消毒飲
  四  家有一老，如有一寶
    便秘都是上火導致的嗎
    源自《世醫得效方》的便秘五仁丸
    脫髮白髮怎麼辦
    源自《飼鶴亭集方》的補腎桑葚膏
    那些靠譜和不靠譜的偏方
    火眼四步辨別民間偏方可信不可信

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