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新睡眠革命(自主睡眠自由睡眠自然睡眠)

  • 作者:汪衛東|責編:姜淑芳//何花
  • 出版社:中國人口
  • ISBN:9787510164422
  • 出版日期:2020/10/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:306
人民幣:RMB 49.8 元      售價:
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內容大鋼
    本書是汪衛東教授對於睡眠研究及其研究目的的深入思考。從社會、心理與行為的角度,在分析常見睡眠問題的發病因素的基礎上,分析了傳統意義上「睡眠革命」觀點的缺陷,重點提出「新睡眠革命」的觀點及其主要內容。
    本書共八章。第一章睡眠與生命,第二章睡眠與生理,第三章睡眠與生機,第四章睡眠與心理,第五章睡眠與疾病,第六章睡眠與社會,第七章睡眠與養生,第八章睡眠與中醫。
    本書對睡眠問題展開了全面而細緻的研究,案例豐富,貼近生活,既具有較高的學術品位,又不失為一本適用於大眾的心理自助類健康科普讀物;同時鑒於本書作者的學術權威力,以及本書從大量臨床案例中總結提煉的睡眠問題診治建議,本書也適於睡眠醫療工作者作為參考讀物學習借鑒。

作者介紹
汪衛東|責編:姜淑芳//何花
    汪衛東,中國中醫科學院首席研究員、原廣安門醫院副院長、心理科與睡眠醫學科主任醫帥、北京中醫藥大學教授、博士生導師,擔任華佑醫療集團首席醫療官、中國睡眠研究會原副理事長、世界中醫藥學會聯合會中醫心理學專業委員會創始會長兼名譽會長、世界中聯睡眠醫學專業委員會名譽會長等職,長期從事心理學本土化的臨床研究與家庭建設和家庭教育問題研究,擅長運用中醫、中醫心理與非藥物療法治療睡眠障礙、抑鬱、焦慮、強迫、恐懼等相關精神和心理疾病。

目錄
第一章  睡眠與生命
  第一節  生
    一、睡眠是生命的主旋律
    二、為什麼TA睡得這麼少
    三、別再嫌棄孩子睡得多
      (一)睡得好,腦子好
      (二)睡得好,身體棒
  第二節  老
    一、被時光偷走的睡眠
    二、睡不好,催人老
  第三節  病
    一、睡出來的病
    二、被疾病剝奪的睡眠
  第四節  死
    一、令人惋惜的「過勞死」
    二、睡眠問題是死神的催命符
    三、鼾聲之下危機暗藏
    四、從睡眠到死亡的瞬間
      (一)打鼾造成睡眠猝死/2l
      (二)急性腦血管病患者心源性猝死
      (三)精神因素引起猝死
      (四)其他因素引起猝死
      (五)睡眠猝死案例
  五、半夜「鬼敲門」的醫學解釋
  六、因為失眠,TA主動離開了這個世界
第二章  睡眠與生理
  第一節  睡眠與大腦功能
    一、促進腦功能的發育和發展
    二、保存腦的能量
    三、鞏固記憶以保證大腦發揮最佳狀態
  第二節  睡著時的身體秘密
    一、「瞌睡蟲」的工作安排
    二、怎麼才算睡得好
      (一)睡多久好呢
      (二)睡眠質量更重要
      (三)找不到睡得深的感覺怎麼辦
  第三節  睡眠「加工廠」
    一、睡眠覺醒cPu是怎麼運轉的
    二、「加工廠」的主要工作
    三、做夢到底是怎麼回事
      (一)做夢就是沒睡好?——實際上做夢無害反有益
      (二)夢感
……
第三章  睡眠與生機
第四章  睡眠與心理
第五章  睡眠與疾病
第六章  睡眠與社會
第七章  睡眠與養生
第八章  睡眠與中醫
第九章  不同類型的失眠案例十則

附件一  汪氏失眠首診結構化問卷
附件二  廣安門醫院失眠綜合問卷
參考文獻

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