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接納不完美的自己

  • 作者:米蘇
  • 出版社:中國紡織
  • ISBN:9787518078523
  • 出版日期:2020/11/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:198
人民幣:RMB 48 元      售價:
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內容大鋼
    世間萬物都是矛盾的統一體,都是黑與白、好與壞、善與惡、美與丑的調和,生而為人的我們亦如是。當我們無法接納自己的陰影部分時,就會活在假想的面具下,心理的天平就會失衡,痛苦便油然而生。當我們能夠敞開心扉,與自己的不完美特質握手言和——擁抱自己的恐懼與弱點時,我們就對所有人、對整個世界敞開了心扉,並讓真實的自己獲得成長。

作者介紹
米蘇
    米蘇,國家二級心理咨詢師,心理療愈系暢銷書作家,長期致力於自我提升、心靈成長方面的研究、寫作和實踐。     她堅信,當一個人把問題從外部世界轉向內心的時候,就是成長與蛻變的開始;用心理學的眼光檢視自己和周圍,就找到了「我為什麼是我」「現在為什麼是這樣」的答案。

目錄
Part / 01 再見了,假想中的完美自我
  你以為的自己,是真實的自己嗎?
  活在虛假的人設里,沒有誰是安寧的
  內在真實的你,需要的是被自己理解
  優秀不是被愛的原因,而是被愛的結果
  突破自我中心的束縛,看見成長的自己
Part / 02 承認、接納和擁抱內在的陰影
  沒關係,每個人都不是完美的
  掩飾自身的特質,是一場巨大的內耗
  學會接納自我,不附加任何條件
  生而為人,承認有慾望並不是罪惡
  當陰影被看見,不意味著關係就會結束
  從容擁抱陰影的人,才有資格享受光明
Part / 03 對生命帶給自己的一切說「是」
  生活泥沙俱下,學會帶著問題往前走
  痛苦是壓不住的,回歸自己的感受
  發生在自己身上的事,試著臣服於它
  在傷痛與殘缺之外,仍有照亮生命的光
  縱使不完美,人生依然值得好好繼續
Part / 04 情緒還會回來,願你我不再抗拒
  承認自己和他人都是會有情緒的
  情緒只是客觀存在,沒有好壞之分
  回溯本源:到底是什麼讓你憤怒
  踏出舒適區時,恐懼總會如影隨形
  與抑鬱情緒不期而遇,請保護好自己
Part / 05 逃不開的瑣碎,即是修行的道場
  抱怨的背後,其實是對自己的不滿
  接受最壞的結果,就不會再害怕失去了
  人生不存在輸贏,只有視角的轉換
  微不足道的小事,不要總往心裡塞
  于不確定之中,保持自己的節奏
  生活永遠無法預知,試著把握現在
Part / 06 無須小心卑微,亦不必故作強大
  外界的批判,無法定義你的好壞
  親愛的,放過一時間脆弱的自己
  多少人前的傲慢,不過是自卑的補償
  你的所作所為,是你當時最好的表現
  不必害怕明天,路是一步步走出來的
  客觀地評價自己,是自尊與自愛的根基
Part / 07 關係是一面鏡子,照見真實的自己
  一切外在的關係,都是潛意識的投射
  你討厭的人身上,往往藏著自己的影子
  對別人發脾氣,是自己的傷痛未曾治愈
  感謝親密關係伴侶,幫助我們看清自己
  人與食物的關係,透著人和自我的關係
Part / 08 不完美但很精彩,有遺憾更有未來
  時間尚無法治愈的傷,允許它存在著
  學會清簡,把生命留給合理的事情
  覺得自己好看,比真的好看更重要
  不再苛求自己,本身就是一種幸福

  每個人都有資格成為生活中的舞者
  轟轟烈烈很精彩,小確幸也不失美好
結語 往後餘生,願你我都能成為自己的光

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