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盆底運動解剖書(女性盆底的解剖學認知與運動康復)

  • 作者:(法)布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼|責編:劉瑞敏|譯者:劉菁
  • 出版社:北京科技
  • ISBN:9787571408299
  • 出版日期:2020/10/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:148
人民幣:RMB 98 元      售價:
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內容大鋼
    盆底對各年齡段的女性而言,都應該是被重點關注與護理的部位。本書專門為不同年齡階段的女性準備,其中部分內容會特別關注妊娠期或分娩時的女性,因為她們更應關注盆底問題。通常女性對盆底這一部位了解甚少,也正因如此,她們對待盆底的方式也是不恰當的,而這會給她們的生活帶來諸多不便,甚至痛苦。
    只要我們具備一點相關知識且多加關注,就可以很好地照護盆底。在身體發生變化前及變化過程中,我們最好能提前做好準備。在本書中,你可以找到:
    易於理解的解剖學基礎認知、盆底的功能展示,呈現盆底問題的本質;
    感覺識別練習、柔韌練習、強化練習及協調練習,讓女性更清楚如何發現和重建盆底功能;
    盆底在生命不同階段的狀況和相應的實用指導。
    本書的獨特之處在於,它對每一位女性都具有真正的教育意義。它同樣適用於醫生、物理治療師、助產士以及其他專業助產人員。

作者介紹
(法)布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼|責編:劉瑞敏|譯者:劉菁
    布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼,致力於運動解剖學領域30余年,是運動解剖學概念的創立者。系列專著《運動解剖書:運動者最終要讀透的身體技能解析書》《運動解剖書2:運動者受益一生的身體技能訓練書》等,常年位居法國亞馬遜醫學類解剖學分類、運動拉伸類暢銷書榜首,被譯為10余種語言,在全球發行上百萬冊。

目錄
基礎認知部分
  盆底的骨架
    骨盆
    準確了解自己骨盆的形狀
    骨盆的骨骼之間相互連接
    骨盆口
    骨盆上口
    小骨盆
    骨盆中口
    骨盆下口
    骨盆腔
    胎兒頭部如何通過母親骨盆
    分娩時骨盆的骨骼之間如何「運動」
    骨盆擺動
    盆底的兩個三角形
    盆底的外部形態
  盆底的肌肉系統
    盆底肌
    盆底淺層肌
    盆底深層肌
    盆膈裂孔
    盆底肌的兩層肌肉
    會陰中心腱
  小骨盆中的內臟
    小骨盆中內髒的分佈情況
    膀胱
    尿道
    膀胱和尿道在小骨盆中的固定
    排尿
    妊娠期和分娩期的膀胱和尿道
    子宮
    陰道
    子宮和陰道在小骨盆中的固定
    子宮闊韌帶
    妊娠期間的子宮
    直腸
    肛門
    直腸和肛門在小骨盆中的固定
    排便
  盆底周圍的肌肉
    髖部深層肌
    臀大肌
    內收肌
    腹肌
    膈肌
    吸氣阻斷下的推力
    呼氣下的推力
  盆底的幾類運動情況
    某些情形下盆底承受的腹壓增強
    蹲坐姿勢

    大腿的姿勢改變
    有利於分娩和盆底運動的體位示例
  盆底與分娩
    分娩的兩個階段
    娩出階段會陰如何擴張
    胎先露
    分娩時盆底可能受傷
  小骨盆內常見的幾種疾病
    尿失禁
    尿瀦留
    陰道口異常張開
    陰道痙攣
    排便失禁
    直腸性便秘
    脫垂
    痔瘡
實用練習部分
  重要提示
  骨盆的實用練習
    想象自己的骨盆
    感受骨盆的活動性
    骨盆主動運動
    骨盆運動從髖關節開始
    在髖關節運動中保持骨盆的高度穩定性
    在髖關節處使骨盆運動:前傾/后傾
  盆底肌的實用練習
    盆底定位
    鍛煉盆底的反應
    盆底淺層肌的收縮與強化
    盆底深層肌的收縮及強化
    針對恥骨直腸肌的練習
  盆底附近肌肉的實用練習
    針對腹肌的練習
    針對臀肌的練習
    針對內收肌的練習
  小骨盆中內髒的實用練習
    針對膀胱和尿道的實用練習
    針對子宮和陰道的實用練習
    針對直腸和肛門的練習
  降低小骨盆中的內臟壓力
    通過傾斜降壓
    通過呼吸降壓
指導部分
  針對青春期之後的指導
  針對妊娠期的指導
    關於骨盆骨骼
    關於盆底肌
    關於小骨盆內臟
  針對分娩的指導
    放鬆盆底及增強盆底柔韌性

  針對分娩后的指導
    關於骨盆骨骼
    關於盆底肌
    關於腹肌
    關於盆腔內臟
  針對絕經期的指導

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