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活出韌性(堅強是孩子最好的禮物)

作者：(西)羅西奧·里佩拉·洛佩茲|責編:孫燁|譯者:張靜//張超
出版社：文化發展
ISBN：9787514221534

出版日期：2020/09/01
裝幀：平裝
頁數：210

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

    生活教會我們：沒有什麼是永垂不朽的，沒有人能隨意做到夢想成真；我們不能固守過去，更不能只活在未來。生活的意義就在於，要過有意義的生活，而「韌性」是能讓我們變得堅韌不拔，能克服一切艱難，去面對生活的利器。對於青少年來講，他們更應該從小培養這種品質。
    本書從專業的心理學研究角度出發，給予讀者最具體的、行之有效的生活寶典。書中闡述了各種因素對青少年的韌性形成的影響，培養青少年的韌性的方式方法，有韌性的人身上的優點，以及這些優點與哪些事物有著重要的聯繫。
    書中還加入了相關的小故事和韌性形成小練習，潛移默化地在孩子閱讀和遊戲間培養韌性。

作者介紹

(西)羅西奧·里佩拉·洛佩茲|責編:孫燁|譯者:張靜//張超

導言
理解
  ·理解為先
  趕走消極思維
  改變事情的價值
  如何在青少年中建立自我價值
  ·何為韌性？
  ·「韌者」的特點
  調整你對於現實的理解
  活出生命的韌性
活在當下
  ·夢想中的生活並不是現實生活
  你希望你的當下生活是怎樣的？
  如何活在當下？
  ·學會調整情緒
  改變情緒
  學會調整情緒
  ·教育孩子時如何調整自己的情緒
  用理性思維代替非理性思維
  ·韌性帶給我們的益處
如何成為一個有韌性的人
  ·如何提高孩子的韌性
  學會使用積極的信息
  教會孩子學會討論問題
  培養孩子感同身受的能力
  ·成為一個有韌性的人
  設定好目標
  學習設定目標的技巧
  提升自尊的練習
  如何幫助孩子們提升自尊？
  自尊強化練習
  ·閱讀和寫作——「心靈治愈劑」
  創造屬於自己的新聞
  家庭讀寫時光
  ·遊戲和運動的價值
  可以在體育運動中發展的個人價值觀類別
  可以在體育運動中發展的社會價值類別
  以小組為單位進行體育活動
  誰是那個最不愛運動的孩子？
韌性與創造力、情商及幸福感的關係
  ·韌性和創造力的關係
  通過提出問題來培養創造性
  培養創造力
  解決問題
  如果是……將會發生什麼呢？
  ·韌性和情感的關係
  表述自己的情緒
  調整情緒的方法
  ·韌性和幸福感的關係
  讓你的生活變得更美好

  讓你的生活變得更美好的方法
  減少你不喜歡的
結語

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