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對生命說是

作者：(澳)奧南朵|責編:劉樹民|譯者:韓凝
出版社：民主與建設
ISBN：9787513931199

出版日期：2020/10/01
裝幀：平裝
頁數：211

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

    對生命說「是」，就是對生活帶給你的一切說「是」，與生命一同流動。「是」既不是順從，也不是否認，而是接納。接納就是看到你是有選擇的，如何過自己的人生是你的責任，不是他人的責任。接納並不是說我們不再改變，它反而允許自然成長的發生，不是揠苗助長、強迫成長。
    對生命說「不」，就是抱怨、指責，希望事情改變。想要改變現實本然的樣子，那是抗爭、掙扎，那就是活在地獄當中。
    對生命說「是」，意味著尋找那些對的事情——讓你滿足、給你帶來滋養的事情。這需要你對自己的態度負責，需要你主動做出選擇。這會給你帶來享受喜悅的可能，你每一天都在選擇快樂。
    對生命說「不」，意味著聚焦在錯誤的事情上，聚焦在問題和艱辛上。這是把責任推了出去。指責和抱怨對你來說容易多了，但你永遠都會是一個受害者，當然也無法全身心地活出喜悅的流動。
    生命何其短暫，為什麼要浪費在無謂的「問題」和你自己的麻煩事上？

作者介紹

(澳)奧南朵|責編:劉樹民|譯者:韓凝

緣起讓生命綻放
前言「是」能夠改變你的人生
第1章對自己說「是」：改寫你的人生劇本
  為什麼我們不能如我所是地接納自己
  內在制約如何運作
  假如我們不愛自己，我們也不容許別人愛我們
  我們總是擔心他人的評判
  如何停下內在的譴責之聲
  你不是你認為的那個你
  有情緒加持的事實即成為評判
  「珠圓玉潤」還是「大腹便便」
  重寫你的自我評判
第2章對關係中的危機說「是」：跳好親密關係中的雙人舞
  強烈的情緒反應，代表你已退回孩童空間
  為了抗爭犧牲愛，值得嗎
  與其抗爭，不如借此更為親密
  放棄「靈魂伴侶」
  對可能結束的關係說「是」
  權衡利弊，做出選擇
  對真正結束的關係說「是」
  冷靜地看待事實
  應對痛苦
  質疑導致你痛苦的潛在信仰
第3章對他人說「是」：借著對他人的評判來了解自己
  我們浪費了多少能量去期待他人改變
  你真正想要改變對方什麼
  與他人衝突的背後，是受傷的小我
  以全新的方式開放自己——從陌生人開始
  面對真正惹怒你的人
  想說「不」，就可以說「不」
  借著對他人的評判來了解自己
第4章對情緒說「是」：壓抑或宣泄情緒都是有害的
  覺知到某種情緒時，它已經影響到你的身體
  壓抑或宣泄情緒都是有害的
  觀照
  理解
  對你的情緒說「是」，就是對你的能量說「是」
  如何體驗所謂「不想要」的情緒——憤怒
  體驗者的情緒有不同的品質
第5章對習慣說「是」：邁出頑固的習慣
  不了解習慣背後的無意識意圖，你無法改變
  性格模式只是習慣
  習慣運轉我們的人生
  如何理解和應對你頑固的習慣
第6章對父母說「是」：接納父母的不完美，與父母和解
  你比自己想象的更像父母
  拒絕父母會削弱你
  為什麼接納父母如此難，如何行動
  切斷限制我們人生的忠誠
  為何與父母和解如此重要

第7章對狀況說「是」：為自己的選擇承擔責任
  受制于狀況，讓你成為受害者
  另一個選擇——對你的反應負責任
  不喜歡你的工作怎麼辦
  對頭腦來說，問題比平和容易
  擺脫問題，要先走出創造問題的頭腦
  尋找狀況中令人滿足的部分
  靜心技巧——換個視角看待「問題」
第8章對改變和不安全感說「是」
  生命是不安全的，只有死亡安全
  如何應對改變和不安全的狀況
  古老印度靜心技巧——化解自身界限，延伸入未知
  西藏靜心技巧——即使沒有你，生命的巨輪依舊滾滾向前
第9章對生命說「是」
  存在之中，沒有對、沒有錯、沒有公平
  讓悲傷自然流淌，感恩會隨之而來，允許整合的完成和完結
  你可以抱怨，也可以享受
  質疑你的價值觀
  在「不」與「是」之間移動
  「是」既不是順從，也不是否認
  成為獨一無二的存在，你已萬物俱足
後記

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