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健身飲食手冊(第2版)

  • 作者：(英)露絲·安·卡彭特//卡麗·E.芬利|責編:林振英|譯者:楊斌//李碩
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115536754
  • 出版日期：2020/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：259
人民幣：RMB 99 元      售價：元
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內容大鋼
    健康的飲食才能帶來健康的身體。《健身飲食手冊（第2版）》由註冊營養師露絲·安·卡彭特和數據統計分析專家卡麗·E。芬利聯合打造，旨在為大眾提供科學的飲食和健身建議，以及實操性非常強的飲食改變計劃，使大眾養成健康的飲食習慣。《健身飲食手冊（第2版）》不僅講解了飲食平衡、飲食健康評估、抵制飲食誘惑、食物選擇和製作健康飲食等重要內容，還在通過運動平衡熱量、控制體重、管理時間和壓力等方面提供了有效指導，致力於為讀者提供系統、全面且經過科學驗證的健康飲食和健身的方法。
作者介紹
(英)露絲·安·卡彭特//卡麗·E.芬利|責編:林振英|譯者:楊斌//李碩
目錄
第1課  健康飲食：平衡的藝術
第2課  食物儲備
第3課  設定目標並獎勵自己
第4課  確定益處和阻礙
第5課  控制飲食誘因
第6章外出就餐
第7課  自我對話
第8課  健康購物策略
第9課  獲得支持
第10課  回顧過去，展望未來
第11課  回到正軌
第12課  製作健康飲食
第13課  膳食補充劑和時尚飲食
第14課  通過體育運動平衡熱量
第15課  體重管理
第16課  時間和壓力管理
第17課  保持動力
第18課  在不斷變化的世界里享受美食
第19課  提前計劃
第20課  慶祝成功
附錄A  HEED評估日誌
附錄B  每日食物日誌
附錄C  關於實現HEED目標的建議
附錄D  HEED目標評估
附錄E  我適合怎樣的熱量水平？
參考文獻
作者簡介
譯者簡介

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