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你越自律就越自由

  • 作者：趙彤彤|責編:江彥彧
  • 出版社：華中科技大學
  • ISBN：9787568063913
  • 出版日期：2020/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：274
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    做一個自律的人，才能所向披靡，實現生活自由、工作自由、財務自由等多種自由，成為人生贏家。本書作者剖析了許多經典的自律案例，如美國石油大王洛克菲勒、印度明星阿米爾·汗、日本作家村上春樹、阿根廷球星梅西的故事，進而總結出自律的啟示和法則。通過借鑒全世界成功人士自律的經驗，學習他們自律的方法，將有效的自律法則應用到自己的工作和生活中去，你也會逐漸蛻變和成長為一個優秀的人。本書從多維度深挖自律背後的意義，拆解自律的法則，告訴你到底應該以怎樣的姿態去面對情感、工作、生活，從而達到如風般自由的人生境界。
作者介紹
趙彤彤|責編:江彥彧
    趙彤彤，作家。用靈感之筆，分享無限人生。已出版作品有《楊絳傳：生活不易，保持優雅》《泰戈爾傳：我的存在，是一個永久的傳奇》《一樣的時間，不一樣的生活》等。
目錄
Part 1  自律的人，都是真正優秀的人
  1.自律，首先是一個持久行為
  2.駕馭自己比駕馭世界更重要
  3.優秀的秘密：好運的表象與實質
  4.成功源於極度的自律
  5.自律的人會更有力量
  6.慎獨，自律的最高境界
  7.優秀不是裝出來的，是自律來的
Part 2  自律的人，都是能自我改變的人
  1.任何環境都有觸動改變的誘因
  2.重塑格局，成為「安穩圈子」里的動蕩者
  3.認知突圍——改變過往才能逆襲
  4.第一要素：別給自己設限
  5.自律，就是跟自己較勁兒
  6.生活中，你嘗試過哪些改變？
  7.別抱怨，成為理想中的自己
Part 3  自律的人，都能主宰自己的情緒
  1.管理好情緒也是自律的體現
  2.看管好你的憤怒
  3.焦點轉移：與其生氣，不如爭氣
  4.完美人格：冷靜！冷靜！冷靜！
  5.自律的魔鬼誤區
  6.找一個新的出口，轉化負能量
  7.調節情緒，你需要這個解決方案
Part 4  自律的人，都擅長管理自己的時間
  1.不懂時間管理——那可能是假自律
  2.總有一個適合自己的時間管理方法
  3.和時間賽跑的自律者
  4.成為高效者，做時問的主人
  5.別讓拖延葬送了你的人生
  6.珍惜每一分鐘，總比別人快一步
  7.把控魔方的中心軸，讓時間圍繞你
Part 5  自律的人，都有良好的習慣
  1.把自律變成自己的習慣
  2.「21天養成好習慣」？那都是騙人的
  3.建立習慣時，你需要一個教練
  4.流言止於自律者——背地莫論人長短
  5.小心，遠離一切會控制你的習慣
  6.別讓自己邋遢慣了
  7.「差不多」總是「差太多」
Part 6  自律的人，都能有效控制自己的慾望
  1.不自律是怎樣摧毀一個人的
  2.管住自己，經得住誘惑
  3.忍一忍，杜絕貪圖享樂
  4.自控力是個什麼力？
  5.放棄思想抑制，用慾望成全慾望
  6.控制自己的本能
Part 7  自律的人，都會追求更高層次的自由人生
  1.生活：從心所欲不逾矩
  2.健康：你有多自律就有多健康

  3.形象：高顏值需要內外兼修的自律
  4.工作：從默默無聞到光芒萬丈
  5.金錢：有錢人更懂得剋制自己
  6.夢想：一定要有！
Part 8  自律者的五大思維認知
  1.認同事實：接受那個不完美的自我
  2.意志力：來一次精神世界的「斷舍離」
  3.面對困難：解決那些挑戰你的問題
  4.勤奮：足夠勤奮，才能保持自律
  5.堅持不懈：重複做一件事就是最大的自律

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