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我們為什麼做出不利於自己的行為(克服自我挫敗行為抵達內心深處的渴望)

  • 作者：(美)馬克·郭士頓//菲利普·戈德堡|責編:肖佳|譯者:張淼
  • 出版社：中國青年
  • ISBN：9787515360454
  • 出版日期：2020/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：199
人民幣：RMB 39.9 元      售價：元
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內容大鋼
    當我們意識到正是自己的行為阻礙了我們獲得渴望的愛、成功與幸福時，沒有什麼比這個更讓我們討厭自己。這就是所謂的自我挫敗的行為。它讓我們成為自己的敵人，就像平坦大道上的絆腳石，讓我們難以擁有那些自己真正渴望的東西。
    更讓我們抓狂的是，我們意識到了自己的自我挫敗行為，我們想改變，但不知道如何改變，或者知道如何改變，但卻不能堅持下去。本書就是一枚解藥。它追溯到不同行為的童年起源，解釋了為什麼我們會做出不利於自己的行為。更重要的是，它提供了被證實有效的行動步驟，幫助我們克服自我挫敗的行為，並轉變行為，從而擁有更高質量的人生。
    本書的作者馬克·郭士頓博士擁有20年心理咨詢實踐，他在本書中分享的觀點已幫助成千上萬的人克服痛苦、恐懼與困惑，用尊嚴、智慧、勇氣甚至幽默來面對人生的挑戰。作者鼓勵你審視自己的行為，提供了如何改變的實用步驟，你可以在每日生活中運用。書中豐富的案例、深刻的見解、被證實有效的行動步驟將告訴你，如何不再成為自己最大的敵人，並成為自己最好的朋友。
作者介紹
(美)馬克·郭士頓//菲利普·戈德堡|責編:肖佳|譯者:張淼
目錄
致謝
你可以從自我挫敗的行為中學到的10件事
前 言 如何戰勝自我挫敗
01 追逐父母的愛與認可
02 和錯誤的人交往
03 拖延
04 期望別人能理解你的感受
05 遲遲等待直到為時已晚
06 生氣到讓事情變得更糟
07 當你想說「不」的時候說「好」
08 心懷怨恨
09 認為別人不求任何回報
10 凡事追求安全
11 總是證明自己是對的
12 盯著你的伴侶做錯的地方
13 容忍對方違背承諾
14 當你還在生氣的時候就試圖去和好
15 不從錯誤中吸取教訓
16 試圖改變他人
17 為了反抗而反抗
18 在沒人聽的時候還在說話
19 當你感覺不好時假裝自己很好
20 痴迷於某件事或陷入強迫性行為
21 總認為別人是在針對自己
22 表現出對他人有太多需求
23 懷有不切實際的期望
24 試圖照顧好每一個人
25 拒絕「比賽」
26 裝模作樣以留下好印象
27 嫉妒他人
28 自哀自憐
29 認為艱難的道路就是正確的道路
30 認為說聲「我很抱歉」就夠了
31 把一切都憋在心裡
32 過早放棄
33 讓別人控制你的生活
34 順其自然，不做計劃
35 讓恐懼支配你的生活
36 在經歷失去后無法繼續前進
37 當離開是對的時候卻選擇不離開
38 不說出自己的需求
39 當別人想要別的東西時卻只給他們建議
40 因為感覺沒有準備好而放棄
關於作者
給讀者的話

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