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陰瑜伽(釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計)

  • 作者：(英)特拉維斯·艾略特|責編:林振英|譯者:王楊
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115537225
  • 出版日期：2020/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：220
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由在世界範圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創作，是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細緻解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，並提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放鬆並恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列，非常適合瑜伽練習者和瑜伽教練閱讀。
作者介紹
(英)特拉維斯·艾略特|責編:林振英|譯者:王楊
目錄
體式索引
序言
前言
致謝
簡介
第1章  瑜伽的起源
第2章  陰瑜伽的科學
第3章  陰瑜伽的體式
第4章  調息與冥想
第5章  開發個人練習
第6章  啟發和最終思考
參考文獻
作者簡介
譯者簡介

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