幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們

無器械瘦身訓練寶典/悅動空間

  • 作者:(德)奧利弗·伯特倫|責編:劉朋|譯者:賀鵬丹
  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115530714
  • 出版日期:2020/06/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:209
人民幣:RMB 68 元      售價:
放入購物車
加入收藏夾

內容大鋼
    現代社會中的人們深受肥胖的困擾,很多人為瘦身而歷盡千辛萬苦,結果卻不盡如人意。是我們的意志不夠堅定還是方法不當?本書將解答這個問題。本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫,介紹了27種針對瘦身的訓練方案,其中包括15分鐘訓練、30分鐘訓練、45分鐘訓練和長序列訓練,此外還有兩種熱身運動。本書還介紹了成功瘦身的飲食基礎,提供了22張瘦身訓練表。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節,並配以簡要的文字說明,易於讀者對照學習。根據書中所介紹的方法,讀者徒手或者只需借助簡單的輔助用品即可進行訓練,取得理想的瘦身效果。
    本書適合健身愛好者閱讀。

作者介紹
(德)奧利弗·伯特倫|責編:劉朋|譯者:賀鵬丹
    奧利弗·伯特倫(Oliver Bertram),生於1969年,擔任全球知名男士生活雜誌《男士健康》的執行主編。此前,他作為健身總監負責該雜誌的健身運動主題達10年之久。作為專業健身人士,在20多年的職業生涯中,伯特倫撰寫了多本健身書籍和數百篇關於健康、運動與健身的文章。

目錄
序言
第1章  成功瘦身的訓練基礎
第2章  成功瘦身的飲食基礎
第3章  針對瘦身的27種訓練方案
  熱身運動
  15分鐘訓練
  30分鐘訓練
  45分鐘訓練
  長序列訓練
第4章  22張高效瘦身訓練表

  • 商品搜索:
  • | 高級搜索
首頁新手上路客服中心關於我們聯絡我們Top↑
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話:02-2381-2033 02-2381-1863 時間:週一-週五 10:00-17:00
 服務信箱:bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證:浙B2-20060032