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女性腰臀腿訓練寶典/悅動空間

  • 作者：(德)馬蒂娜·斯坦巴赫|責編:劉朋|譯者:張胤哲
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115529534
  • 出版日期：2020/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：252
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    擁有迷人的腰部、豐滿圓潤的翹臀和纖細的雙腿是許多女性孜孜以求的目標，但是許多人因為不得法而被這些「老大難」部位折磨得筋疲力盡。本書將幫助你解除這些煩惱。
    本書由著名健身雜誌《女士健康》組織編寫，詳細介紹了腰部、臀部和腿部的訓練方法，另外還介紹了簡單、高效的熱身和放鬆運動，並提供了大量有針對性的訓練計劃。本書通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於對照學習。根據書中所介紹的訓練方法，你徒手或者只需借助啞鈴、彈力帶、泡沫軸等簡易器材即可進行訓練，取得理想的健身效果。
    本書適合女性健身愛好者閱讀。
作者介紹
(德)馬蒂娜·斯坦巴赫|責編:劉朋|譯者:張胤哲
    馬蒂娜·斯坦巴赫（Martina Steinbach），運動健身領域的記者，出生於1978年。出於對健身的熱愛，這位來自德國慕尼黑的女士把自己的愛好變成了職業。她曾任某女性健身雜誌的主管，現今致力於為Women』s Health和Men's Health等健身時尚雜誌撰寫文章。
目錄
前言
第1章  關於理想身材的重要知識
第2章  現在就進行腰臀腿訓練吧
  2.1  令人驚嘆的熱身運動
  2.2  平坦的小腹和緊致的背部
  2.3  令人羡慕的纖細雙腿
  2.4  豐滿圓潤的性感翹臀
  2.5  效果出眾的放鬆運動
第3章  真正有效的訓練計劃

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