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自律

  • 作者:華管|責編:劉雪濤
  • 出版社:中國華僑
  • ISBN:9787511380975
  • 出版日期:2020/06/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:209
人民幣:RMB 36 元      售價:
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內容大鋼
    自律的養成是一個長期的過程,不是一朝一夕的事情。本書深入分析了自律的內涵、在人生中的作用及具體表現,著重強調了強化意志力對提高自律能力的重要作用;闡明了如何培養、提高自律能力,提供了具體有效的訓練方法和提高途徑;論述了如何在實踐中磨煉自律能力,迎接並克服種種困難阻礙;探討如何運用、發揮自律能力,控制情緒和慾望,改變不良習慣,克服拖延等。
    這不僅是一本帶你走向自律的行動攻略,更是收穫美好人生的心靈指南。讓我們都做行動派,讓自律帶我們走向多姿多彩的美好人生。

作者介紹
華管|責編:劉雪濤

目錄
序章  自律程度,決定人生高度
  自律是一種重要的人生能力
  你有多自律,就有多強大
  自律營造幸福生活
  但凡成功無不是自律的結果
  無法管好自己的人也無法管好別人
第一章  自控力:從自知到自控,拿回人生主導權
  自控力是自我引導的力量
  自控力的差異決定人的差異
  好好規劃自己的人生之旅
  目標,即人生的方向
  做主宰自己命運的人
  人生最重要的就是認識自己
  你給自己的定位決定你的人生
  了解自己真正的目標是什麼
  盲從是對人生的不負責任
  不讓別人的心態影響自己
  學會控制不合理的慾望
第二章  專註力:聚焦全部能量,才有穿透困難的力量
  一生只能認真做好一件事
  只專註于腳下的路
  專則精,精則無所不能
  舍博棄雜,心無旁騖
  持志如心痛,一心在痛上
  用心而不散亂,聚精而不分心
  專心一意,必能補拙
  專註于一件事,更要專註于細節
  把專註當作工作的使命
  拒絕不必要的打擾
  過簡樸生活,全心專註于自己的事業
  以100% 的努力做1% 的事
第三章  意志力:能堅持到最後的人,才是真正的贏家
  意志力是成功的嚮導
  人這一輩子總有一個時期需要?薪嘗膽
  耐得住寂寞是成功的前提
  沉住氣,成大器
  有一種成功叫鍥而不捨
  低谷時不放棄,在寂寞中悄然突破
  堅守寂寞,堅持夢想
  不懈追求才能羽化成蝶
  堅忍的駱駝在沙漠中行走自如
  面對誘惑時懂得堅持
  大收穫必須付出長久努力
第四章  掌控習慣: 如何養成好習慣並戒除壞習慣
  習慣的力量無比大
  習慣能成就一個人,也能摧毀一個人
  卓越是一種習慣,平庸也是一種習慣
  成功的習慣重在培養
  良好的習慣讓你事半功倍
  好習慣,成功的基石

  給不良習慣找個「天敵」
  播種行為,收穫習慣
  比別人多做一點
  莫跟著習慣老化
第五章  控制情緒:管好情緒,你就管好了全世界
  做情緒的主人,才能做生活的主角
  心情的顏色影響世界的顏色
  暴躁是發生不幸的導火索
  憤怒就是靈魂在摧殘自身
  一個發條上得太緊的表不會走得太久
  卸下情緒的重負,對自己說「沒關係」
  情緒低落時不妨假裝快樂
  用幽默和微笑來戰勝不良情緒
  生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
  不生氣等於消除壞情緒的源頭
  情緒化常常讓人喪失理智
第六章  把握心態:你怎樣對待世界,世界就會怎樣對待你
  與沮喪為伍,人生就會成為一場噩夢
  多疑的人首先猜測的是自己
  仇恨的陰影下不會有多彩的天空
  悲觀的人要懂得自我救贖
  別被恐懼的魔鬼「附身」
  煩躁成不了大事,持重守靜才是根本
  排遣抑鬱,讓心靈沐浴陽光
  摒棄自卑,讓內心充滿自信的陽光
  不要讓嫉妒心偷去你生活的快樂
  內心平靜,生活才能沒有紛擾
  放下焦慮,才能得到安寧
第七章  時間和精力管理:你如何過一天,就如何過一生
  時間都去哪兒了?
  有什麼樣的目標,就有什麼樣的人生
  別讓零碎的「小岔子」分散你的精力
  漂亮的計劃,不漂亮的執行
  重拾行動力,克服拖延症
  設立明確的「完成期限」
  用最好的精力做最重要的事
  以「當日事,當日畢」為標準
  時間用在哪裡,成就就出在哪裡
  恰當而合理的時間預算
  「重要的少數」與「瑣碎的多數」
  利用好你的最佳時間

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