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人生沒有技巧就是篤定地熬

  • 作者:宋曉東|責編:孟令爽
  • 出版社:天地
  • ISBN:9787545555981
  • 出版日期:2020/06/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:268
人民幣:RMB 45 元      售價:
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內容大鋼
    奮鬥路上,我們難免會遇到各種瓶頸。只有一一突破它們,奔著自己的人生目標咬牙堅持下去,我們才有可能收穫人生的累累碩果。
    本書聚焦精神空虛、情緒失控、自我懷疑、社交恐懼、生活迷茫五大心理難題,通過真實案例深入淺出地分析了年輕人在人生進取過程中遇到的各種瓶頸,以及一步步突破瓶頸的過程。通過本書,作者想要告訴我們,雖然生活中的某些時刻非常辛苦難熬,但依然有足夠多的餘地,只要堅定信念,腳踏實地,我們就會擁有豐盈的人生。

作者介紹
宋曉東|責編:孟令爽
    宋曉東,教育學碩士;國家二級心理咨詢師,上海市心理咨詢師(中級),上海第二工業大學「幸福心理學與生活」課程講師;山東省泰山教育創新研究院特聘專家,山東省濰坊市家庭教育工作特聘專家(2016—2019年);《人力資源》雜誌、《學生導報》、《壹心理》專欄作者;已在包括中文核心期刊在內的多家學術期刊上發表專業論文十余篇;曾受學校公派赴美國、澳大利亞等多地高校進行訪問學習。

目錄
上篇  拉自己一把,越過人生陷阱
  Chapter 1  精神空虛:在輕鬆的生活中陷入抑鬱
    我這麼拚命努力,只是不想陷入精神抑鬱
    害怕走出舒適區,是因為內心深處藏著恐懼
    「沒事玩會兒手機」是一種糟糕的娛樂方式
    空虛是一種病,得治
  Chapter 2  情緒失控:特別容易感到精神焦慮
    沒錯,我就是那個容易焦慮的人
    不要把時間浪費在毫無意義的擔憂上
    你是思維反芻的受害者嗎
    別讓非理性信念把你搞得鬱鬱寡歡
    行動,是化解焦慮的絕佳方式
  Chapter 3  自我懷疑:總是感覺自己不值得一提
    你是否經常會委屈自己去討好別人
    我討厭自己過分謙卑的模樣
    我從來不敢縱情享受生活
    我的童年並不幸福,但那又怎樣
    我擔心別人看著我時覺得我是個失敗者
  Chapter 4  社交恐懼:渴望交往卻屢遭傷害
    適時向別人求助,減輕獨自背負的壓力
    為什麼你發出的消息,總是無人回應
    一個唯唯諾諾的人,無法獲得深度的友誼
    做一個聰明的付出者,才不會讓人生充滿怨氣
  Chapter 5  生活迷茫:我是誰,我該去向哪裡
    如何走出「窮忙族」的迷局
    我們應當有一個夢想,然後慢慢去實現它
    我們是如何把自己的興趣弄丟的
    沒有完美的工作,但是我們可以練就完美的心態
    30歲到來這一天,我悟出了7條人生成長道理
下篇  咬牙堅持下去,明天總比今天好
  Chapter 6  走出生活舒適區:不斷鼓起挑戰困難的勇氣
    別等了,激情不會自動出現
    那些輕鬆好玩的事情,我再也不想做了
    我還年輕,選擇和繁重的工作一起修行
    堅持一件事很難,但是結果很美
    早起的日子里,我的人生開始充滿生機
  Chapter 7  掌控自己的情緒:優雅地面對生活中的壓力
    如果心情已經「觸底」,就不要再假裝積極
    掌控情緒,先從識別自己的情緒開始
    掌控情緒的高手,都懂得反其道而行之
    運動,是身體的一劑良藥
  Chapter 8  接納真實的自己:成為夜空中最亮的星星
    不要讓童年的不幸成為一生的詛咒
    請告訴自己:我配得上擁有最好的生活
    敢於擁抱自己的陰影,才能活出人生的光明
    當你敢於展現脆弱的時候,內心才會走向強大
    只有接納真實的自己,才能活出更加精彩的自己
  Chapter 9  經營好人際關係:慢慢成長為一名溝通高手
    性格內向的人,也可以成為一名溝通高手
    內心強大的一個重要標誌:不帶評判地拒絕

    那個態度冷漠的人,只是害怕再次受到傷害
  Chapter 10  明確人生的方向:按自己喜歡的方式過一生
    如何找到一份適合自己的工作
    你屬於哪一種「職業錨」
    有「心流體驗」的工作,才是好工作
    所謂成功,就是按自己喜歡的方式過一生

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