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如何打造你的最優工作節奏

  • 作者：(南非)斯里尼·皮利|責編:江雷|譯者:閭佳
  • 出版社：浙江教育
  • ISBN：9787572201547
  • 出版日期：2020/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：235
人民幣：RMB 69.9 元      售價：元
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內容大鋼
    在大多數人看來，想要完成任務和實現目標，最好的方式是更多的關注于解決方案，提升注意力的集中度。但實際上，這些方法往往不能顯著提高效率。在本書中，神經學家斯里尼·皮利博士利用最新的大腦研究成果、心理學實驗以及體育、商業、教育和藝術領域反直覺的豐富多彩的例子，挑戰了關於生產力的傳統觀念，揭示出有意識的、有規律的分散注意力所帶來的持久的、積極的好處。此外，本書也展示了特定種類的計劃性注意力分散是如何刺激認知冷靜、啟動生產力、增強創新、激發創造力、改善長期記憶的。
作者介紹
(南非)斯里尼·皮利|責編:江雷|譯者:閭佳
    斯里尼·皮利（Srini Pillay），知名腦科學家。哈佛大學精神病學助理教授，在哈佛大學最大的獨立精神疾病醫院麥克萊恩醫院（McLean Hospital）工作了近20年，主要研究大腦和精神疾病。皮利曾參與哈佛大學開發一種應對精力枯竭的心態轉變模型的項目，與來自谷歌和麻省理工學院的團隊合作研究如何減少焦慮。     全球知名企業認證的領導力發展專家和高管培訓師。皮利為眾多全球知名公司提供優質的領導力開發課程，為美國國防部等組織的領導人進行培訓。此外，他還在哈佛商學院教授高管教育課程。     知名作家、演講者。皮利的語言能力很強，能將晦澀難懂的研究成果轉化為普通大眾能看懂的內容。他經常接受美國有線電視新聞網、福克斯電視台、美國國家公共廣播電台、《紐約時報》《華盛頓郵報》《赫芬頓郵報》等的採訪。他的《解鎖生命：克服恐懼的七堂革命性課程》（Life Unlocked: 7 Revolutionary Lessons to Overcome Fear）一書還獲得了「書讓生活更美好獎」（Books for a Better Life），這標志著皮利在腦科學領域所取得的研究成果受到了社會的認可。     企業家。皮利是神經商業集團（NeuroBusiness Group）的CEO。
目錄
引言  建立科學的工作節奏，不做低效率的勤奮者
第一部分  為什麼需要科學的工作節奏
  第1章  找到自己的認知節奏
    才能輕鬆又高效地工作
    聚焦網路VS．散焦網路
    哪些因素會破壞你專屬的認知節奏
    7個方法，讓大腦得到充分的休息
    2個方法，建立正確的工作節奏
    小結：方法整合，行為升級
第二部分  如何打造最優工作節奏
  第2章  在具象思維和抽象思維間切換，成功召喚創意
    具象是創造力的毒藥
    有效地淺嘗輒止．進入開放體驗
    讓自己走走神。做做白日夢
    偶爾打個盹兒
    小結：方法整合，行為升級
  第3章  在叉子式學習和勺子式學習間切換，讓你快速學習
    從叉子式學習轉換為勺子式學習
    相信你天生的創造力
    敢於犯錯。不追求即刻的完美
    「拔槍」要快，內心要堅定
    重置大腦觸底反彈能力的5個步驟
    小結：方法整合，行為升級
  第4章  在有意識行為和無意識行為間切換
    學會多任務處理
    只有大腦放鬆，才能一心多用
    召喚沉默的夥伴——無意識
    減少大腦的瓶頸
    根據局部反饋進行微調
    尋求不同任務間的聯繫
    過濾干擾．消除打斷
    小結：方法整合，行為升級
  第5章  在聚焦心態和可能性心態間切換，快速擺脫困局
    從聚焦心態到可能性心態
    依靠信念堅持下去
    認知五十度灰
    理解自己的精神角落
    把生活的酸檸檬釀成檸檬水
    小結：方法整合，行為升級
  第9章  在青蛙視角和鷹眼視角間切換，培養精英思維
    你的雙面自我：對矛盾加以管理
    目的感，幫你找到理性的自我
    記憶總會扭曲，所以盡情「修改」它吧
    未來取決於個人認知
    追求專註。是通往平庸的方程式
    用想象為大腦「熱身
    青蛙視角VS．鷹眼視角
    超驗覺知：避開精神雜音的誤導
    小結：方法整合，行為升級
  結語  散焦宣言

譯者後記

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